Zobacz pełn± wersję : Pytanie co do diety
Witam. Czy moge zrobić tak,że nie będe układał szczególnie jaki¶ diet itp tylko poprostu będe jadł dużo białka, węglowodanów i ogranicze tłuste mięsa?
NA poczatek mysle, ze tak. Tylko pamietaj o kilku zasadach, np. rano wegle, bialko wieczorem, ostatnie wegle 2-3 godziny przed snem. Sadze, ze na poczatek dokladna dieta nie jest potrzebna. Jedz kilka posilkow dziennie co ok. 3 godziny i wszystko powinno byc ok.
Trzymałbym się tylko zasad:
1.posiłki co 3 godziny
2. Każdy posiłek z warto¶ciowymi składnikami (nie jakie¶ słodycze czy fast foody)
3.co do tych wegli przed spaniem to bardzo sporny watek :)
4.utrzymaj kaloryczno¶ć na odpowiendnim poziomie
Aha ok.
A po ilu miesi±cach będe musiał opracować sobie diete?
No jak zobaczysz, że ci nie idzie już tak.