pkmh
29-06-07, 09:36
Mam taką małą rozkmine, bo teraz zaczalem cwiczyc rano (ok. 10) i tak chce pociagnac przez cale wakacje. Jestem na cyklu kretki i dlatego mam pytanie co do dawkowania. Bo pierwsza porcje biore rano na czczo (ok 8.30-9.00) a druga porcje zaraz po treningu (ok 11.30-12.00) i czy tak jest dobrze brac w tak krotkim odstepie czasowym?czy moze lepiej wziasc sobie druga porcje popoludniu?? pozdro