Zobacz pełną wersję : moje fotki
Witam wszystkich jestem tu nowy na forum wrzucam moje fotki abyście mnie ocenili i doradzili jakie odżywki będą dla mnie najlebsze interesuje mnie klatka piersiowa i bicepsy jakie ćwiczenia będą na to odpowiednie .
moje dane :
wzrost 182
waga 80
ćwiczyłem tam co nieco domowymi sposobami i kilka razy byłem na siłowni ale nie było to częste i regularne przez 30 dni jadłem Kreatyne z HMB i przez to schudłem kilka kilo
jakos tych zdjec nie widze...
cos dlugo ci idzie z tymi zdjeciami zal... to po co ten temat zakladasz jak zdjec nie masz :P
jak to nie mam jak mam tylko mam mały problem są dużej rozdzielczości i mi bład wyskakuje
CreativePL
14-06-07, 17:29
no to pomniejsz nie rozumiem problemu pomniejszenie zdjecia zajmuje ok 10s, mozna tez pomyslec i wzucic same linki z imageshacka
Ty wazysz 80kg ? Cos chudo wygladasz jak na 80kg...
waichwaich
14-06-07, 19:35
o Boże najlepsza dla ciebie odrzywka to cwiczyc jeszcze pare lat bo narazie to nie widze nic :/
no co tu opisywac marnie to wyglada....
nie no...jakies zarysy widac...ale tak jak mówią koledze trening...trening...jak chcesz to moze jakiegos gainera
jestes spasiony aeroby by ci sie przydaly biegaj leszczu i zbieraj grzyby po deszczu to dobry trening dla ciebie :)
PS. Ta forma przekazu informacji nie jest uzyta jako jakas forma obrazy innego uzytkownika forum.
jestes spasiony aeroby by ci sie przydaly biegaj leszczu
nie przesadzaj z tymi wyzwiskami!!
wiadomo ze koles jeszcze nie jest jakis paker ale to nie znaczy ze bedziesz sie z niego smiał!!
lukemaster
14-06-07, 21:50
matheo pokaz foty leszczu jak taki kozaczek jestes a co do fotek to słąbo...no ale....spal ten fat i wez cos zacznij cwiczyc ...bo nie wiem co ty na tej siłowni robisz....op kolegom??
Słabo cię oceniamy ale widzisz to dla ciebie powinno dać do myślenia :d musisz zapier... dwa razy ciężej i będzie dobrze życzę ci żebyś za rok wstawił swoje foty i żeby na szczęki opadły heh pozdro :D
oSiŁeK_sNd
14-06-07, 22:32
o odzywkach to w ogole zapomnij chlopaku, gainera to tez bym mu nie polecal tak jak ktos wyzej bo on juz jest zalany a od gainerow szczegolnie tych lepszych zawsze sie fatu nabiera troche,oczywiscie to tez zalezy od diety...zacznij w ogole cwiczyc bo nie widac zebys to robil, jak sie troche zabudujesz to wtedy pomyslisz o jakims gainerku ale to za jakis rok treningow najwczesniej w twoim przypadku, wiec lepiej od razu przejdz do dzialu trening chyba ze masz kogos kto Ci powie co i jak masz cwiczyc.pozdro i wytrwalosci zycze
no racja........i wiesz pamietaj zeby sobie ułożyć porządny!! trening :)
pzdr
nie cwiczyles i krete brales :| bez sensu, jak cos na spalanie chciales to bylo wziac jakiegos termo speeda albo l-karnityne. a tak to 1 cykl z krety masz zmarnowany... bania
nie jest aż tak bardzo źle, bo przecież można powiedzieć że on wogóle nie ćwiczył. no ale przyznam, że wielki paker to z ciebie nie jest :D tak wogóle weź jakąś l-karnityne, przyda ci sie troche tłuszczu na mięśnie przerobić, bo warunki do ćwiceń to masz. Jeżeli chodzi o trening to nie w tym dziale, o takie info musisz poprosic w dziale trening. I pamiętaj, że jak bierzesz jakieś odżywki to musisz ćwiczyć bo inaczej wszystko pujdzie na marne.
waichwaich
15-06-07, 01:04
przyda ci sie troche tłuszczu na mięśnie przerobić, bo warunki do ćwiceń to masz.po pierwsze z kad wiesz ze ma predyspozycje :P a po drugie to tluszczu nie przerabia sie na miesnie miesien to nie jest tluszcz mozna go co najwyrzej spalic za sprawa cwiczen silowych i wykorzystaniem wlasnie odlozonych tluszczy w organizmie do dostarczania energii :P a co za tym idzie rozbudowac swoje cialo :cool:
CreativePL
15-06-07, 17:20
jedyne co by ci sie przydalo to pozadny trening bez opier*** sie
dobra nie ma tu czego komentowac