?????????

[panostry]

ukladam sobie diete na mase czy te proporcje beda dobre:(moja waga to 100kg)
1.8g b
1g t
5.2 w

[nowin]

jak na moje oko za mało białka, min. 2,5g/kg masy ciała reszta ok
pozdro

[LUKI]

100kg to raczej nie jestes ekto, dobij bialko do 2g max 2.2 i bedzie ok

[panostry]

luki nieczaje co ty napisales<<100kg to raczej nie jestes ekto,

[Wilku33]

luki nieczaje co ty napisales<<100kg to raczej nie jestes ekto,
chodzi mu o to ze nie jestes ektomorfikiem

[LUKI]

j/w

[bocion]

Chyba ze ma 2,5 metra wzrostu :grin:

[CreativePL]

Panowie on ma staz 4lata wiec moze byc duzy i 100kg po 4 latach moze byc "chudy"