Zobacz pełną wersję : motyle
Zna ktos jakies dobre cwiczenia na motyle??????
motyle to rozumiem, ze chodzi Ci o najszersze grzbietu a wiec : wszelkiego rodzaju podciagania, wioslowania w opadzie tulowia, sciagania wyciagu
dokladniej masz tu :
www. kulturystyka. pl/atlas/plecy. htm
oczywiscie usun spacje po kropkach :mrgreen:
na basen sie zapisz :grin:
Sorki ze sie czepiam ale po co 2 takie same tematy??
nie wiem :grin: zostało wszystko powiedziane tzn. POdciągania na drążku,wiosłowania ze sztanga/sztangielką etc. ćwiczenia
proponuje zamknąć ten tamat :cool:
na motyle albo podciaganie albo sciaganie drazka wyciagu do karky
no bywa i tak moder wyczysci chociaz zajecie ma hahah bez obrazy a co do motyli to po wyciaganiu drozka do karku motyle robia sie krytkie ale szerokie czyli co za tym idzie masz wtedy szersze plecki uwielbiam to cwiczenie
Ty nie dziękuj tylko dawaj pkt :twisted: (to tak na przyszłość :mrgreen: )
[ Dodano: 2006-04-18, 14:41 ]
a i jeszcze coś :smile:
Szeroki uchwyt jest ogólnie na motyle całe natomiast wąski bardziej się skupia na dolnych partiach motyla :smile:
oczywiscie szeroki jak najszezej wtedy daje popalic motylom