Zobacz pełną wersję : Trenowanie bez asekuracji
Czy trenowanie bez asekuracji na silce (piwnica) ma sens? Wiele cwiczen nie 'dociagne' do konca, tzn musialbym zakladac nizsze ciezary i nie moglbym sie do konca wypompowac. Czy ktos mial podobne doswiadczenia?
Fit4ever24
28-03-13, 10:01
W nowym BB magazine jest artykuł o asekuracji. Aby do konca zmęczyc mięsień możesz robić drop seta albo rest pause.
slim shady
28-03-13, 12:20
ja tak ćwiczyłęm kilka lat, czasem potrzebna jest asekuracja szczególnie przy klatce, ale to wole dobić się np. hantlami bo jestem je w każdej chwili rzucić na ziemię