Zobacz pełną wersję : Co brać
Co powinienem brać przy zerowym stażu 181 cm i 75kg wagi jeżeli mam troszke tłuszczyku odłożonego .... zależy mi głownie na żeżbie
rafalkomando
18-03-07, 07:19
zarowym stazu stary to tylko pozostaje ci dieta+ewentualnie gainer. a jesli masz troche tuszczyku to przeciesz mozesz ułozyc trenng na zezbe nie.pozdrawiam
a co muślicie o HMB, BIAŁKU, AMINOKWASACH i KREATYNIE(ale to raczej niebardzo)
Które najbardziej mogłoby mi pomóc ??
Przy zerowym stazu najlepiej nic nie brac. Wykorzystaj ten potencjal ktory ktory kazdy na poczatku ma.
rafalkomando
18-03-07, 10:48
dokładnie tak jak powiedział bocion, ale jesli juz tak chcesz to mozesz wzias aminokwasy lub jakies białko
Ja polecam dietanabol - tą kasę co byś przeznaczył na odżywki przeznacz na żarcie :)
Ja polecam dietanabol - tą kasę co byś przeznaczył na odżywki przeznacz na żarcie :)
A konkretnie jaka diete polecasz ??
Masową ale o szczeguły odsyłam do działu dieta!!
pzdr.
Prezydent_1c
18-03-07, 16:02
Zalezy mu na rzeżbe jest odłuszczony a wy mówicie mu o ułożeniu planu na mase ?? Nie rozumiem tutaj czegoś ... Po jakiego H.u.j.a ?? :???:
rafalkomando
18-03-07, 17:15
no łasnie tez miałem pisac po co mu dieta na mase skoro chce zzucic pare kilo
Co powinienem brać przy zerowym stażu
Chłopaki czytajcie!!
pzdr.
181 cm i 75kg wagi
to gdzie on ma ten tłuszcz...ludzie troche wyobraźni...:D moze ma pare fałdek na brzuchu...ale to nie zmienia faktu ze ma dalej sie masowac!!
http://www.fotosik.pl/pok...12ca5bf3de.html
http://www.fotosik.pl/pok...d261a9b490.html
http://www.fotosik.pl/pok...2c20f21f5f.html
http://www.fotosik.pl/pok...dfbecd16fe.html
http://www.fotosik.pl/pok...6b29e41d02.html
To moje fotki.... przy napietych mięśniach :wink:
Prezydent_1c
18-03-07, 23:09
A może nie chce mieć tych fałdek kilku na brzuchu ? Nie pomyślałes o tym ? Może chce najnormalniej w świecie nie rozrastać się tylko zrzucić właśnie te kilka fałdek ? I nie pomyslałeś ze te kilka fałdek ( napewno jest ich kilka skoro pisze juz na forum na necie co ma z tym zrobić :???: ) jeszcze bardziej urośnie przy masie ? I przy delikatnej budowie ciała 75kg i 181cm może żle wyglądać..
Sory że znowu krytykuje wypowiedzi wasze ale piszecie bez sensu ....
nie no masakra...tyle tluszczu ze aż strach:D
A coś na wzmocnienie,zwiększenie i większe wyróżnienie mieśni
no tu chyba widac ze chce je tez zwiekszyc...wiec mogłem wyciagnac takie wnioski ze chce sie rozrastac:D wiec jesli dokładnie nie poznałes goscia to nie mow czego on chce a czego nie chce i nie krytykuj naszych rad:D pozdro:D
Delikatnej budowy ciała to ja niemam....jestem raczej solidnie zbudowany...a może jakiś trening na zwiekszenie a potem na żeżbe przy którym spale te zbedne kg... ??
Co o tym myślicie i co powinienem wziść żeby mi w tłuszcz nie poszło ?? :neutral:
jesli chcesz byc duzy to nie dbaj na razie o ten tłuszcz...go sie spali na wakacje ale mysle ze dopiero w przyszlym roku boteraz juz za malo czasu na masowanie:D
Dokładnie, masuj na tłuszcz na razie nie patrz, ale ćwicz brzuch żeby potem przy rzeźbie już
nie pracować nad nom od zera.
A z odżywek to tylko dieta!!
pzdr.
Prezydent_1c
19-03-07, 16:15
Oczywiście jesteś mądrzejszy .. Miłych przyrostów zycze ...