Zobacz pełną wersję : profesionalna pomoc?
witam ćwicze juz 7 miesiecy na sucho.Juz kiedys przymierzałem sie do kupna odżywek ale nie wypaliło..teraz mam czas i mozliwosci do wziecia sie za trening.Co proponujecie na mase? *zaproponujcie pare produktów tylko takich solidnych w sensie dobre efekty na tym idą.Dieta juz* ułożyłem.Moge wydac 400-350 zł chyba styknie? :)
tak jak wyżej - ewentualnie mono jak na razie (chociaż i tak radziłbym poczekać i zobaczyć jakie efekty przyniesie sama dieta)
coś w stylu białka kup dopiero jeśli po około 3-4 tyg nie zauważysz efektów diety, kiedy nie dasz rady zjeść wystarczająco dużo żarełka;)
j.w. dokup do tego jeszcze jakieś witaminy
nic nowego nie napisze, bo na tym etapie tylko mono
a co do diety to może mógłbyś ją pokazać ? :)
Dlaczego akurat tri-creatine malate?
Proponuję abyś wrzucił namiastkę swojej diety, wtedy ktoś Ci napewno pomoże skorygowac braki odżywkami :P
Pioter1994
29-07-11, 20:33
jabłczan, najlepiej cm3
Ja też na tym zaczynałem.
Witaminy mają iść cały czas tego sie nie cykluje . tak samo mono ( weź creapure fitmax'a) zjadłem parenaście puch , jest git .