Zobacz pełną wersję : izolat białka + miód
myślicie że to dobre połączenie? Chodzi mi o koktail potreningowy zamiast gainera ;p
b. dobry.
miód jako węgle o wysokim IG, izolat szybko się wchłonie do krwioobiegu.
Może być ale taniej wyjdzie rozgotowany ryż albo carbo
taniej ryż ale miód ma własciwości prozdrowotne i takie połaczenie jest bardzo, bardzo dobre - miód to jednej z niewielu węgli o wysokim IG godnym uwagi - jeśli nie jedynym
długo jade takie połączenie , połączenie bardzo dobre .
+ taki że sam możesz pod siebie dobrać proporcje białka i węgli .
w miodzie są naturalne substancje wspomagające odpornośc organizmu działające podobnie do antybiotyków ;)
MolderDist
25-01-11, 01:23
nie znam dokładnych proporcji ale wydaje mi się, ze w miodzie jest przwaga fruktozy
a wiec nie najlepiej
ale nie przesadzajmy, jeżeli nie interesuje Cie robienie wszystkiego jak najlepiej w najmniejszym szczególnie to nie zawracaj sobie tym głowy i szamaj miód, szczególnie, że tak jak g-kick - miód ma wiele cennych związków.
molder po treningu nie ma znaczenia czy fruktoza , sacharoza czy cokolwiek innego - cukier ma byc i to najlepiej prosty a miód przy okazji ma to co wyżej napisalem - ja widze tylko same plusy
MolderDist
26-01-11, 00:29
jak nie ma znaczenie?
fruktoza uzupełnia glikogen wątrobowy
slim shady
26-01-11, 01:11
jw.
Zresztą i tak posiłkiem po treningowym nie uzupełnimy glikogenu
Mi się trochę na logikę wydaje bez sensu to połączenie, bo izolat specjalnie jest pozbawiany węgli, a tu mega dawka z miodu. To już lepiej kupić normalne białeczko. Albo brać sam izolat.
MolderDist
26-01-11, 01:17
Nie, sam izolat napewno nie.
Węgle musze byc szybko dostarczone ale nie w celu uzupełnienia glikogenu, bo to się nie uzupełnia odrazu ale przez wiele godzin (ale oczywiscie to przyśpieszy jego odnowe)
ale chodzi o stymulacje insuliny, które zapoczątkuje anabolizm, obnizy kortyzol itd.
Także na masie izolat to strata kasy jak dla mnie, na redukcji gdy ktoś ogranicza mocno ww wtedy tak.
slim shady
26-01-11, 10:13
chyba, że ktoś nie chce podwyższać insuliny tylko wykorzystać maksymalnie odpowiedź hormonalną po treningu, to wówczas sam izolat a węgli zero
są różne szkoły ;)
tak trochę odbiegnę od tematu.
a może czysta glukoza zaraz po treningu będzie najlepsza?
http://www.delecta.pl/produkty/Gluzkoza.php
slim shady
26-01-11, 12:02
miód przynajmniej zdrowszy ;)
MolderDist
26-01-11, 23:02
Slim
ale liczac na maksymalną odpowiedź hormonalną to chodzi chyba tylko o hormon wzrostu
ale trzeba sobie odpowiedzieć co nam da ewentualnie więcej korzyści
na masie - insulina czy hormon wzrostu?
na masie według mnie zdecydowanie bardziej powinno nam zależec na insulinie
na redukcji sam uwzględniłem poziom hormonu wzrostu i na ostatni miesiąc dawałem sam izolat a dopiero w posiłku potreningowym węglowodany
wtedy mogłem dobrze na tym wyjść
slim shady
27-01-11, 11:12
hormon wzrostu jest anabolicznym hormonem ;)
MolderDist
27-01-11, 18:26
porównaj anaboliczność insuliny do hormonu wzrostu :-) pozatym nie wiem, czy chwilowy większy wyrzut hormonu wzrostu ma przełożenie na cokolwiek prócz właśnie spalania tk. tłuszczowej
są teorie, że stosujący hgh w celu anabolicznym powinni podawać hgh raz dziennie w dużych dawkach (autorzy coś sugerują koło 20 iu) -> wtedy następują duży wzrost IGF-1 i to on tutaj zadziała, a jak komuś zalezy na spalaniu tk. tłuszczowej to dawać mniejsze dawki ale kilka razy dziennie (np. 2 iu co 4 godziny czy jakoś tak)