Zobacz pełną wersję : Skaza białkowa ...
Jak byłem mały to miałem skazę białkową. Chciałbym od stycznia pojechać cykl: jakieś białko,kreatyne,dexteroze i jakieś witaminki i nie wiem czy czasem nie dostał bym od tego ponownie skazy. Jak myślicie ?? xD :D
A jakie białko jest dobre i kreatyna tak do 200-250zł ?
A jakie białko jest dobre i kreatyna tak do 200-250zł ?
Może być koncentrat serwatki, jest spoko cenowo. Do tego monohydrat kreatyny i powinno na razie Ci starczyć.
Za jakieś 50zł kupić monohydrat firmy Fitmax i spokojnie za niecałe 200zł będziesz miał sporo białka. Pamiętaj tylko o zwiększonym piciu płynów i staraj się wprowadzić do żywności produkty z pełnych ziaren ,bo przy dużej ilości białka raczej wskazane.
A białko jakiej firmy jest dobre i ile tego za 200 mogę kupić? A tego monohydratu starczy na miesiąc za 50 dych? Ile tego jest?
pawelek616
15-11-10, 18:45
Ja miałem skaze biłkową bo za gnoja dużo mleka piłem. Obecnie wszysko jest ok.
A białko jakiej firmy jest dobre i ile tego za 200 mogę kupić? A tego monohydratu starczy na miesiąc za 50 dych? Ile tego jest?
Jeśli chodzi o białko to jak dla Ciebie wystarczy Whey Protein Complex z Olimpa, wychodzi na necie około 50 zeta za kilo. Możesz kupić lepsze ale te olimpowskie powinno być oki. Za 50 zeta będziesz miał aż nadto kreatyny ale miesięcznych cykli się nie robi. Najlepiej 6-8 tyg po 10g na dzień i w pięciu dychach się zmieścisz. Około 2kg tego białko powinno styknąć, możesz dodać jakieś amino do tego.
Co do tego białka to nie przesadzaj z porcjami, musisz obserować co się dzieje i sam dojść ile tego jesteś w stanie wchłonąć bez żadnych komplikacji.
W sumie to patrz na cenę białka każde które kosztuje z 60 zł za kg i więcej jest raczej dobre ,a przykładowe firmy to Hi-Tec, Trec, Muscletech, PVL, FA
Bcaa do tego może być np: takie? Bo słyszałem, że w płynie lepsze :)
http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/bcaa_extra_1000ml_l.png&imgrefurl=http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp%3Fnl_product_id%3D10&usg=__ecWJ1IIvUnNqxCco8QNIaXRA77A=&h=250&w=250&sz=50&hl=pl&start=62&zoom=1&tbnid=PVoMqjWUo4Wm4M:&tbnh=128&tbnw=128&prev=/images%3Fq%3Dbcaa%26um%3D1%26hl%3Dpl%26sa%3DN%26bi w%3D1280%26bih%3D736%26tbs%3Disch:10%2C1482&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=130&vpy=306&dur=1464&hovh=200&hovw=200&tx=119&ty=81&ei=FK3hTNGaDNWRjAfH_NnGAQ&oei=CK3hTLa5Bc6AswaLx5XgCw&esq=3&page=3&ndsp=29&ved=1t:429,r:22,s:62&biw=1280&bih=736
Bcaa do tego może być np: takie? Bo słyszałem, że w płynie lepsze :)
Nie ma różnicy poza ceną jakie bcaa, no może poza tym iż w proszku(płynie po rozpuszczeniu) masz dodatki smakowe.
Bcaa Ci niepotrzebne. Skup się na treningu, regeneracji i białkiem uzupełniaj tam gdzie jest ono potrzebne. Kreatyna starczy na tyle ile trzeba.
Spoko cenowo i smakowo jest np. z Dynamize.
Znaczy mój kumpel brał białko tydzień temu cykl mu się skończył. Zapytam się go bo ładnie urósł :) Tylko co do tego BCAA to nie wiem czy kasy mi starczy :(
Przecież Ci pisałem żebyś nie kupował bcaa... :] Zamiast tego lepiej więcej jedz.
Ta ;] ... nie wiem może uda się kupić ^^ , a jak nie to będę więcej jadł :):)
A moglibyście mi wysłać jakieś linki co do tej kreatyny i białko bo ja po nazwach i firmach nie kojarzę, a po obrazku zapamiętam
:D:D
Zamiast tracić kasę na bcaa kup sobie więcej białka. Wpisz w google nazwy ,które Ci podawano i będziesz miał. Trochę samodzielności.
A białko jakiej firmy jest dobre i ile tego za 200 mogę kupić? A tego monohydratu starczy na miesiąc za 50 dych? Ile tego jest?
za 200zl to 3 kg nitroprogenu polecam
koleś weź no zapuść ogara !!! gwarantuję ci, że twój ziomek jeśli doyebau ładnie na białku powiedzmy firmy X, model Y, to tak samo by dowalił gdyby nie brał owego białka a za to miał tę samą ilość protein z pożywienia. założę się, że jednak nie za bardzo wiesz o co mi chodzi więc wytłumaczę ci tak. jak pisał kowalX, nie kupuj BCAA na razie, zainwestuj w miskę (jedzenię) i ew., proteiny (białko w proszku). staraj się w każdym posiłku mieć podobną ilość białka (np 30 g) i jeśli rano jesteś w stanie zjeść tylok 3 jajka i trochę chleba czyoli jakieś 20g białka, to wtedy sypiesz tyle proszku białkowego by mieć 10g białka jako uzupełnienie o ktorym pisze kowalX. nie rób tak jak piszą na etykiecie, że "najlepiej pić 3 razy dzienie po dwie miarki" bo to bullshit. poczytaj o diecie i odzywianiu ogólnie a znajdziesz sam wiele odpowiedzi. do tego napisz do admina swojej sieci by ci zdjął bana ze strony google.com ;)
no i osobiście nie jestem za zakupem np serwatkowego białka. uważam że komplexy białkowe (mieszanki) są praktyczniejsze.