Zobacz pełn± wersję : pomocy:(
Witam mam 17 lat ważę 53 kg mam 174 cm wzrostu w domu mam tylko rowerek chciałbym poprawić swoja sylwetkę (klatkę piersiow±)
czy jest jaki¶ zestaw ćwiczeń dla nowych szczupłych? jakie¶ tabletki na wagę ...
przez telefon się nie r*cham
patrz tematy podwieszone tam masz wszystko
Na rowerze to daleko zajedziesz z rozbudow± klatki piersiowej...
Na rowerze to daleko zajedziesz z rozbudow± klatki piersiowej...
rower na klate i wyciskamy jedynie tak inaczej nie da się.
feelthekick
17-08-10, 23:12
TABLETKI NA WAGĘ? na wagę to JEDZENIE + trening
Dawidhardcore
18-08-10, 10:05
Witam mam 17 lat ważę 53 kg mam 174 cm wzrostu w domu mam tylko rowerek chciałbym poprawić swoja sylwetkę (klatkę piersiow±)
czy jest jaki¶ zestaw ćwiczeń dla nowych szczupłych? jakie¶ tabletki na wagę ...
Uloz sobie dorby trening wybierajac z podwieszonych i zacznij dobrze i duzo jesc,uloz sobie diete,tez u nas na forum tego pelno,a jak nie znajdziesz nic dla siebie to do dietetyka sie przejdz,zaplacisz,ale juz nie bd chudzina;D...oczywiscie jak dobrze ci doradzi,rowerek??jaja se robisz ,rowerek jedynie na aeroby dobry jak sie chce zrzucic tluszcz ,nie pracujesz??nie dostajesz kieszonkowehgo??moglbys troche przeznaczyc na silownie albo zakupienie czegos do domu...
Aeoroby s± dobre ZARÓWNO na redukcję/rzeĽbę jak i masę stary. Doczytaj trochę proszę :)
174 53kg - Pierwsze skojarzenie Auschwitz.
Zacznij dobrze się odżywiać przejdĽ na dietę zapisz się na siłownię jak nie możesz to rób pompki (trening domatora.) Polecam włożyć obci±żenie do Plecaka i robić pompki sam tak ćwiczyłem 20kg do Plecaka i robisz pompki. Pompki rób najlepiej na ko¶ciach na czym¶ twardym wzmocnisz ko¶ci. I jedziesz dasz radę.
kozak123 dobry zestaw cwiczen ci poleca a ja polecam zapisanie sie na siłke albo sztuki walki
Dawidhardcore
18-08-10, 17:36
masa masa masa