Zobacz pełną wersję : Metamorfoza 60-76kg. 7 miesięcy.
Prosiliście o zestawienie zdjęć przy moim ostatnim temacie, jak przybędzie masy. Masy troszke przybyło. Ćwiczę dużo na workach ( głownie nastawiam się na sztuki walki, nie na kulturystykę )
Staż : nie licząc amatorki w domu - 7 miesięcy na siłowni z dietą. Bez suplementacji - tylko AAKG i Mono w 3 miesiącu.
Osiągi : Martwy 120kg wyciskanie : 84kg
Wymiary : Biceps - 37 Klata - 108 Udo - 56
Przedstawiam małą metamorfozę z tych 7 miesięcy.
Czekam na komentarze i ewentualne sogi :P
http://images35.fotosik.pl/166/190bbb63988a55a6med.jpg (http://www.fotosik.pl)
no spoko przemiana mogłeś dać jakieś inne te ostatnie zdjęue bo mało co widać sog ode mnie
niuk dzięki za SOGA. Zdjęcia składa moja kobieta - więc nie do mnie pretensje ;P
Przemiana ok a jak nogi. W ostatnich zjeciach to pokazujesz głównie koszulkę a nie o to chodzi . SOG odemnie
jak na 7 msc jest dobrze.
mówisz, że nie miałeś suplementacji ... tylko aakg i mono :) więc były suple, które znacznie przyczyniają się do poprawy sylwetki :) powiem tak, że od 68 kg do 76 nie widzę już żadnej różnicy... poza tym większość fotek w koszulkach- a na tym portalu o to nie chodzi bo to nie nasza klasa :) Teraz przejdę do oceny strice związanej z Twoją budową... barki i biceps (mimo małego obwodu) wg. mnie ładnie się prezentuje, przedramię szczuplutkie, klatka na zdjęciu 72 kg nawet spoko wygląda. Widać, że musisz być wyższy bo to 76 kg rozchodzi się i wg mnie ogólnie trochę za chudo... tak więc przy takim typie budowy brzuch powinien być bardziej wyeksponowany. No i nóg nie widzę ale pewnie nie pokazałeś ich bo zapomniałeś je ćwiczyć :)
Ale jak na 7 m-cy ćwiczeń to ogólnie na plus, tylko pośpieszyłeś się z tymi suplami, zamiast wykorzystać swój potencjał.
Pozdro !
Fajnie, fajnie. Szkoda, że takie niewyraźne zdjęcia.
Barki bardzo ładnie się prezentują.
Widać, że musisz być wyższy bo to 76 kg rozchodzi się i wg mnie ogólnie trochę za chudo... tak więc przy takim typie budowy brzuch powinien być bardziej wyeksponowany.
Pozdro !
Zdjęcie brzucha wrzucę jeśli chcesz, i nóg też ;) A to że jestem wysoki - masz rację. 184 cm ... dzięki za ocenę.
na tych zdjęciach "60kg" serio tyle wazyles przy wzroscie 184?
ja mam 185cm, a zaczynając od 68kg wyglądałem chudziej, i drobniej od Ciebie...
tak. 60kg mozliwy błąd pomiaru +/-0,5kg ale to różnicy nie robi :)
Dobrze jest! wyglądasz jak ja 5kg temu tylko masz pewnie grubsze kości bo ja wtedy ważyłem 68-69kg;) z tym że jestem troche niższy (179cm)
Takim tempem za 2-3 lata będziesz miał co pokazać;]
powodzenia
Na prośbę : Przód
http://images49.fotosik.pl/312/f36bf9c872e68e12med.jpg (http://www.fotosik.pl)
Na prośbę : Plecy
http://images50.fotosik.pl/312/eca3c1be896f3662med.jpg (http://www.fotosik.pl)
W profilu dane zawyżone co do tych.
Niektóre... może lubisz sam okłamywać siebie , to Twoja sprawa.
W profilu dane zawyżone co do tych.
Niektóre... może lubisz sam okłamywać siebie , to Twoja sprawa.
Dane w profilu sprzed ponad roku. Mogły się zmienić tak ? Właściwie to nie widze żeby jakieś dane były zawyżone ... Może Ty lubisz spamować forum ? Pozdro
Jak dla mnie, to sie nie obijałeś... ;) SOG
dalej uważam, że przy tej masie jaką masz do wzrostu Twój brzuch jest zbyt mało wyeksponowany
P.S Plecy są no takie sobie... prostowników nie widać. Jedynie te barki mi się podobają i klatka na napince
dzięki za komentarz flutebox.:]