konapike
15-02-10, 20:10
Jestem w sumie zielony. Od zawsze miałem kontakt ze sportem ale teraz zająłem się siłownią, ćwiczę od 3tyg.
Mam 190cm i ważę 97kg ogólnie nie jest źle poza brzuchem.
Biegam 3x w tyg. I jem no powiedzmy, ze odrzuciłem słodycze kolorowe napoje etc.
Nie chce diametralnie schudnąć, wręcz chciałbym sie powiększyć ale w mięśniach, a nie w tłuszczu.
Czy coś jest wskazane w moim przypadku? Jakieś białko?
Co mi ono da i jakie najlepiej.
Pozdrawiam :)
Mam 190cm i ważę 97kg ogólnie nie jest źle poza brzuchem.
Biegam 3x w tyg. I jem no powiedzmy, ze odrzuciłem słodycze kolorowe napoje etc.
Nie chce diametralnie schudnąć, wręcz chciałbym sie powiększyć ale w mięśniach, a nie w tłuszczu.
Czy coś jest wskazane w moim przypadku? Jakieś białko?
Co mi ono da i jakie najlepiej.
Pozdrawiam :)