Zobacz pełną wersję : Dymatize BCAA
Maniecki23ix
08-02-10, 11:42
Witam mam pytanko bo dzisiaj zakupiłem Dymatize BCAA Complex 2200 i mam pytanie bo jest napisane że mam brać przed treningiem, po treningu i przed snem i tu moje pytanie czy w dni nietreningowe też mam brać?? Z góry dzięki za pomoc
Maniecki23ix
08-02-10, 12:30
Przepraszam ale zakradł się bład. na opakowaniu jest napisane że najlepsze rezultaty są gdy będzie się przyjmować 4 kapsułki dziennie: 2 kapsułki 45-60 minut przed treningiem i 2 kapsułki 15-30 minut po treningu. Ale nic nie jest mowa o dniach nietreningowych. I czy osoba o wadze 120 kg przy 175 cm wzrostu npowinna zwiększyć tę dawkę??
W dni nie treningowe też.
Maniecki23ix
08-02-10, 14:05
Okey. Drugie pytanie czy zwiększyć dawkę?? czy te 4 tapsy dziennie wystarczą?? A w te dni nietreningowe to brać normalnie też 4 tapsy??
Raczej nie zwiększać jest to raczej dawka uniwersalna jeśli nie ma na pudełku podziału do masy. W dni nie treningowe bierzesz tak jak w treningowe.
Maniecki23ix
08-02-10, 15:15
Dzięki za odp. Na pudełko nic nie ma na temat, że przy większej masie bierze sie więcej
nie napisales za wiele o sobie, ani czy jesteś na redukcji czy masie bo to diametralnie zmienia postać rzeczy. jeśli masa to brałbym max w DT godzine przed treningiem i zaraz po tyle co jest napsiane na opakowaniu bo po co marnować,
jak redukcja to tu juz by trzeba było bardziej dopasować to Twoich treningów.
W DNT -możesz odpuscić
W DT porcja 2 przed i 2 po jest jak dla mnie stanowczo za mała.
przy założeniu 1g/10kg masy ciała potrzebujesz 12g BCAA w 4capsach masz 2200mg czyli potrzebujesz 21 tapsów na dzień...
ale żeby tak było w miare ekonomicznie 8 bierz przed i 8 po.
Maniecki23ix
08-02-10, 15:41
Na początek zacznę od 4 przed i 4 po. Nie jestem ani na masie anie na redukcji. Kieruje sie ku sile jak narazie, za jakiś czas zrobie redukcje. Dzięki za konkretne odp
Chłopie redukuj...
120kg i 175 nie masz się nad czym zastanawiać
z tym 120kg to pewnie żart Fehu ;]
Maniecki23ix
08-02-10, 18:11
Niestety ale najszczersza prawda jest z tymi 120 kg'ami. Więc co najpierw?? Tą redukcje robić??
no to stary co Ty robisz? teraz na sile jedziesz? stawy teraz po dupie juz ładnie dostają a Ty się nią przejmujesz, ostra redukcja, dieta, aeroby, antykataboliki wiele i tak nie pomogą ale też warto i dajesz a nie.
hmm tez mam te same amino, to mówicie by brać 8 przed i po hm.m. a w dniach bez treningu?
w DNT bym nie brał, ale ale jak autor bedzie teraz na redukcji to bedize bral calkiem inacze, w DNT tez i w trakcie aerobów itp wszystko sie dogada jesli sie zdecyduje.
Maniecki23ix
08-02-10, 18:37
Z bólem ale zacznę tę redukcję. Jak będę ćwiczyć to mam stosowac trening na rzeźbę?? więc jeśli można to prosiłbym o kilka wskazówek na co uważac( czego sie wystrzegać,) możecie pisac tutaj w temacie lub na priv'a. Z góry dzięki za pomoc
powtórzę po raz setny, nie ma czegos takiego jak trening na rzeżbę, jest redukcja, jak nie masz tłuszczu to i miesnie są widoczne a jak masz fatu duzo to choćby nie wiem co to ciezko o widoczne miesnie.
dział dieta pisz temat pomogą Ci ułożyć diete, w treningu tez napisz to Ci dobierzemy dobry trening i aeroby, napiszesz czym dysponujesz itp.
MolderDist
08-02-10, 23:59
Z taką nadwagą to narazie bcaa nie jest potrzebne
miecha to tam nepewno mało masz
jak już zjedziesz z 15 kg wteyd pomyśl o bcaa
ale nie 4 kaps przed i po
tylko normalna dawka 1 g na 10 kg masy ciała
i nie ma zmiłuj, jak bedziesz oszczedzał to gówno warta będzie ta suplementacja