Zobacz pełną wersję : II posilek potreningowy.Poradzcie
Przemysław
07-02-10, 14:17
Czy moge zastąpic ten drugi pelnowartosciowy posilek - po treningowy, jak wy to mowicie, gainerem? bo przed praca ide na silownie po silowni wypijam bialko + 2 banany badz karbo lub gainera.A po ok.30 -45 minutach jadlbym ze wlasnie ten II posilek potreningowy( kurczak+makaron badz ryz + jakiś owoc)ale jest problem bo nie mam go zabardzo jak w tym czasie zjeś.Jestem juz wtedy w pracy i zdarza sie ze jest jej w tym czasie duzo i nie mam zabardzo czasu na taki posilek i czy moglbym wtedy zastapic taki posilek tym gainerem? wtedy by mi to odpowiadalo, wypilbym i juz:happy: tylko ze mowisie zeby wtedy zjesc własnie juz pelnowartosciowy posilek:neutral:
Mati199314
07-02-10, 14:26
moim zdaniem jedzenie w proszku nigdy nie zastąpi normalnego jedzenia.. ja bym na twoim miejscu przyszykował sobie ten posilek wieczorem ze by na następny dzień juz go miec :) chyba ze nie ma czasu go zjesc to wtedy gainer
Jak wyżej - żaden proszek nie zastąpi prawdziwego jedzonka, no! Zrób dzień wcześniej lub rano i po sprawie.
Przemysław
07-02-10, 14:49
ale jak nie mam wtedy zabardzo czasu na taki posilek i zastapie go gainerem to tez bedzie ok?
Nie będzie ok ale twoja sprawa jak się odzywiasz.
Przemysław
07-02-10, 17:38
No jak,przecież koles wyzej pisze, że jak nie bede mial zbyt czasu to moge wypic tego gainera:smile:
Jesli nie masz czasu na normalny posiłek, gainer będzie dobrym rozwiązaniem.
Gainer nie zastąpi normalnego posiłku, w szczególności jak zamierzasz go pić zawsze po treningu, czyli 3 - 4 razy w tyg.
Jeśli nie może zjeść normalnego posiłku, to widzisz inną opcję?
Przemysław
07-02-10, 21:00
Zobaczcie to chyba duza przesada widzialem diete jednego kolesia i tak:
ustalone zapotrzebowanie to u niego B=120, T=78, W=330
a lączna ilośc z diety to B=242,6, T=85,24 no tu nawet, W=530,52 roznica jest i to spora przy bialku szczegolnie, jak kolesiowi wychodzi w posilkach po ok 50 g bialka to sie nie dziwie , przesada
Niektórzy kulturyści mówią, że 50 gr białka można na spokojnie przyjmować. Może patrzą pod swoim kątem? Jak Twój koleś?
Uważam, że normalnego posiłku nic nie zastąpi. Gainera możma łykać raz na jakiś czas, a nie kilka razy w tyg.
Zgodze się z Tobą że nic nie zastapi dobrej miski. Ale jeśli nie ma czasu na zjedzenie normalnego posiłku to Gainer jedyne wyjście. Nigdy nie brałeś odżywek?
Gainera nie. Każdy robi jak mu się podoba. Mamy różne zdanie i tyle:smile:
Człowieku przecież po to jest jedzenie w proszku.. Wiadomo że nie zawsze mamy czas czy warunki żeby zjeść normalny posiłek. Wtedy gainer jak najbardziej się nada.
IMO temat do zamknięcia
fallenursus
10-02-10, 21:32
Zobaczcie to chyba duza przesada widzialem diete jednego kolesia i tak:
ustalone zapotrzebowanie to u niego B=120, T=78, W=330
a lączna ilośc z diety to B=242,6, T=85,24 no tu nawet, W=530,52 roznica jest i to spora przy bialku szczegolnie, jak kolesiowi wychodzi w posilkach po ok 50 g bialka to sie nie dziwie , przesada
ceinki bolek, za malo bialka,za duzo wegla.
a Ty kolego ladujesz puszke tunczyka/lyzka jogurtu/salata/cebula w pite razowa zawijasz w sreberko i szamiesz w pracy z kieszeni.jak swistak.
lub pita/pieczen wolowa/mango/salata i ten sam motyw co wyzej.