Moj plan cwiczen

[n1esmakk]

Chcialbym przedstawic wam moj plan przypakowania:lol:.Prosilbym zebyscie napisali czy da sie dzieki niemu cos osiagnac,moze trzeba cos w nim poprawic.Jak ktos moze na nim cwiczyl to z checia chcialbym zobaczyc jego wyniki:happy:

PLAN:
Dzien 1

klata+triceps+brzuch+aeroby

Dzien 2

plecy+biceps+brzuch+aeroby

Dzien 3

wolne

Dzien4

nogi+brzuch+aeroby

Dzien 5

barki+przedramie+brzuch+aeroby

Dzien 6

biceps+triceps+brzuch

Dzien 7

wolne



I jak da sie dzieki niemu przypakowac????

[galanter]

a czy możesz napisać coś o sobie(waga, wzrost, wymiary )? oraz staż , i cel treningu?

[n1esmakk]

lat: 16
wzrost: 181
waga: 62
klata: 84
biceps: 30
staz: narazie zaden

cel: chcialby wyrzezbic sobie klate,plecy,brzuch,biceps,nogi

[slim shady]

narazie ogólnorozwojówka, a temat powinieneś umieścić w dziale dla zielonych

[n1esmakk]

sory myslalez ze to dobra miejscowka dla tego tematu

[galanter]

przy twojej wadze 62 kg i wzroście 181 to chyba nie ma co rzezbić!!! no chyba że kości:) sorki taki żarcik!!! najpierw ogólnorozwojówka a ptem moim zdaniem trening na mase:) pozdro!!!

[n1esmakk]

ok dzieki wielkie