katowanie

[niewula]

siema kiedys na necie przeczytalem trening , ze np
caly tyg robisz klatke codzniennie i to sporo powtorzen bo ok 72 chyba bylo przez caly trening tylko na w.l

efekty sa podobno bardzo dobre gdyz miesnie klatki nie potrzebuja takiej regeneracji az takiej regeneracji i taki szok moze dobrze zrobic

jak myslicie dobre by to bylo? nie wiem czy nie sprobowac
jak typek na silowni tez chyba ostatnio to robil bo widzialem ze caly czas klate robil

[cma]

sama klate znaczy tylko cwiczenia na klate? a potem na reke caly tydz?

[D3]

jak typek na silowni tez chyba ostatnio to robil bo widzialem ze caly czas klate robil


Albo był to typowy "klaton", czyli osoba, która przez 3 godziny robi tylko klatę na siłowni :twisted:

[cma]

a ty narq nie slyszales o takim systemie jak niewula napisal? bo ja jakos nie slyszalem:D caly tydzien to sie kuurwa przepale:D

[niewula]

temat mozna zamkna.