Zobacz pełną wersję : trening i cykl dla poczatkujacego
Czesc, mam pytanie zaczynam trenowac i chciałbym aby ktos moglby mi ułozyc trening ogólnorozwojowy, diete na rzeźbe, i ewentualnie poradzic jakie odzywki mam kupic na pierwszy cykl po trzech miesiacach trenowania na sucho dla chłopaka: 17lat,90kg 186cm...z gory dzieki:smile:
dorzuć izolat białka serwatki
ok i narazie tylko ten izolat bez żadnego monohydratu albo jabłczanu
moglbys mi jeszcze diete rozpisac i trening?
Miszczu, 3 miechy ćwiczyłeś, a teraz ogólnorozwojówke chcesz?
bo jedno wyklucza drugie 3 miechy cwiczyles i dopiero ogólno? to dziwne
Gościu czytaj uważnie, bo napisałem, że dopiero zaczynam a po 3 miesiącach chciałbym zacząć brać odżywki, jeżeli chodzi o trening to chcę ogólnorozwojowy bo takie mam osobiste założenia. Jeżeli nie masz nic ciekawego do napisania i nawet nie umiesz dokładnie przeczytać o co chodzi to nie wypowiadaj się wogóle. dzięki