Zobacz pełną wersję : Trzęsące się ręce i..
Witam mam problema z rękoma... Zaczynają się trząść przy podnoszeniu ciężaru z nogami, napinaniu mięśni jest tak samo ćwiczę około 3 miechów...Czasami się zdarza też że coś w łokciu szczeli przy napince. Do tej pory myślałem że to się z czasem unormuje ale jednak kicha..
u mnie jak podnosze na klate, tez strzela w lokciu- tak samo jak wyprostuje na maxa reke. a rece lub nogi mogą ci sie trząść od za duzego ciezaru lub nie przywyczajenia do ciezkich przdmiotow.
Chodzi mi o te trzęsące się ręce głównie od czego to może być..?
Anaboliczny Koks
20-07-09, 15:19
Nerwy ? albo za duży ciężar podczas wyciskania. Zmęczenie ?
Nerwy i Zmęczenie odpada raczej, a kumpel dźwiga tyle samo i nic.
Tym że kumpel dźwiga tyle samo to sie nie sugeruj.. Tak juz masz poprostu, dużo ludzi to ma, nie mozesz przesadzac z ciężarem i bedzie dobrze ;)
Jedz posiłek przedtreningowy, w którym uzupełnisz węglowodany. Brakuje glikogenu, mięśnie drżą, brak zasobów energii. Możesz pić izotoniki na sesji treningowej.