Zobacz pełną wersję : 3 m-ce po 1 roku przerwy
co do poprawki proszę o opinię.
waga 89kg
biceps 40 cm
pas 86 cm
udo 62 cm
łydka 40 cm
klatka 115 cm
Sog za plecy i łapki i barki ;) Ale popracuj jeszcze na brzuchem i klatką!
Pzdr!
jak zrzucisz dente, a potem podmasujesz, to coś z ciebie będzie ;)
sogacz dla zachęty
elo
proporcjonanie dolne partie plecow wydaja sie bardzo słabo rozwiniete
nogi sredniawo, przedreamiona tez
reszta w miare ok, klata - mozna by dorzucic skosy choc przydalo by sie zdjęcie z profilu
brzuchanie oceniam bo troche zalany (moze jakies aeroby by pomogly) ale jak na masie jedziesz to ok
No plecy fajne :) klata słabsza ale ogolnie dobrze jest bo wszystko da sie poprawić :)
na drugiej fotce wyszłeś najlepiej czyli plecy a nad resztą popracuj jeszcze
wiek 26 lat.Od 19 roku życia do dnia obecnego to nazbiera się z 4 lata doświadczenia.Mialem 3 lata przerwy w tym przedziale wiekowym(tu rok,tam rok) i jakoś tak zleciało.
trenowalem w kratkę.Rok ćwiczylem a drugi wagarowalem.
Zdecydowania klatka do poprawy bo kiepsko to wygląda. Brzuch taki sobie. Prostowników nie widzę... ale jak na taki mieszany (sezonowy) okres ćwiczeń to jest w miarę...
pozdrawiam
od zawsze mam kłopot z klatką(Nie idzie za cholerę).Co radzicie?Jakie ćwiczenia itp.
Szału nie ma, chudo i cieńko, ale jest nadzieja sog na zachętę
przeciez tu nic nie widac!nie wiem co wy oceniacie ,normalny koleś bez zadnych oznak cwiczen siłowych,sporo tłuszczu i zero definicji nawet jesli nie czesto byłes na siłowni to po 4latach chociaz masa powinna byc.W życiu nie powiedziałbym że chodzisz na siłownię.Taka moja opinia.pozdrawiam
no nareszcie ktoś z dobrą szerokością barków:D
@micek185 o co Ci chodzi? miałeś zły dzień?
Widać, że chłopak ćwiczył, spadło bo spadło ale szybko odbuduje...
ps. coldrex26 polecam worek, pomoże Ci definicji trochę nabrać , najlepiej trenować w ciężkich rękawicach. (imo dobre na barki)
dziś mam ostatni mecz piłki nożnej w tym sezonie.Postaram się zabrać za ten worek ale po urlopie(za jakiś miesiąc).
Micek jak on nie wygląda, ze chodzi na siłownie, to Ty nie wyglądasz chudzino, żebyś chociaż w noge grał. Mam nadzieje, że jesteś tego świadom, ze masz przed sobą dużo pracy, zeby miec chociaż połowe z tego co on.. Sam nie masz dobrej definicji, spójrz na swój brzuch. Plecki (bo plecami nie można tego nazwać) masz strasznie wąskie, klatka strasznie płaska, nóg boisz się pokazać (ciekawe dlaczego). Jak ja nienawidze jak goście co sami prawie nic sobą nie reprezentują dodają takie komenty..
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20161 łapcie link do zdjęć tego byka.....
powiedziałem że ja jestem wielki?wszystko co chcesz o mnie wiedziec jest napisane w profilu i pod fotkami które umiesciłem.Sam do siebie jestem krytyczny i tak samo do innych.Mamy tu oceniac sylwetkę a nie podbudowywać kogoś do treningów,sam autor prosił o ocenę więc to zrobiłem bez zadnych złych intencji.
A skoro widze że chłopak ma 26lat i wygląda jak normalny mężczyzna w tym wieku to to piszę to jest moja opinia sam miałem 3miesięczna przerwe dlatego nie ma brzucha czy klatka płaska ale dopiero od jutra zaczynam wiec wiesz.. A skoro porównujesz mnie do niego to porównaj ilośc tłuszczu wiek i chociażby inne mięśnie takie jak triceps biceps i tyle.
Ps.żeby nie było że jestem nie słowny moge wystawic nowe fotki nogi itp.jesli tylko chcecie piszcie nie boje sie krytyki bo po to jest to forum
pozdrawiam
napisałem to co widziałem na zdjęciach,ale spoko rozumiem i tez nie chce kłutni.a plecy bede miał wielkie!obiecuje hehe!
pozdro
micek ja bym powiedział ze masz słaby gen do duzych pleców bo duże plecy to szerokie i grube plecy a z twoim rozstawem barków to szerokich nigdy nie będziesz miał:)co najwyzej grube