matti24
10-06-09, 15:27
czesc, mam na imie Mateusz, mam 17lat.
kupilem sobie hantle (2,5 - 35kg) chce zaczac cwiczyc, ale powiem co nie co o sobie najpierw. Kiedys juz cwiczylem, chodzilem na silke regularnie przez jakies 2-3 miechy, wtedy sie zapisalem z nudow i ogolnie z przyczyn nadwagi. przy wzroscie 185 waze 80kg, nie narzekam na brzuch, raczej kompleksy na temat klatki piersiowej bo odkad pamietam zawsze uwazalem ze mam prawie kobiece (oczywiscie przesadzam) piersi, wracajac do tematu chodzac na silownie cwiczylem kazda partie miesni i mialem trening wyznaczony przez instruktora. w ten sposob chodzilem przez 2-3 miesiace, efekty czulem, bo miesnie mi puchly i czulem ze mam wiecej sily, ale przestalem trenowac. po polrocznej przerwie kupilem te hantle cwiczylem nimi sporadycznie, kiedy mialem ochote, choc byl okres codziennych treningow przez 2-3 tygodnie - glownie klate (z trzy rodzaje cwiczen), biceps, triceps i plecy. dodam ze codziennie wykonywalem te same cwiczenia, wiem ze tak nie powininem. po jakims czasie zauwazylem efekt ze klata mi sie powiekszyla, co prawda czuc przy napieciu miesnie i to nie byle jakie ale jednak tluszczu wiekszej ilosci nie spalilem ani nie przerobilem na miesnie, przez to mam spore kompleksy.
teraz moje pytanie i prosba:
czy ktos by mogl mi napisac jak powininem cwiczyc (jak czesto, ilosc powtorzen i serii) aby spalic moje meskie cycki i rozjebac łape, bo uwazam ze mam zachude przedramie i ramie w porownaniu do tulowia
kupilem sobie hantle (2,5 - 35kg) chce zaczac cwiczyc, ale powiem co nie co o sobie najpierw. Kiedys juz cwiczylem, chodzilem na silke regularnie przez jakies 2-3 miechy, wtedy sie zapisalem z nudow i ogolnie z przyczyn nadwagi. przy wzroscie 185 waze 80kg, nie narzekam na brzuch, raczej kompleksy na temat klatki piersiowej bo odkad pamietam zawsze uwazalem ze mam prawie kobiece (oczywiscie przesadzam) piersi, wracajac do tematu chodzac na silownie cwiczylem kazda partie miesni i mialem trening wyznaczony przez instruktora. w ten sposob chodzilem przez 2-3 miesiace, efekty czulem, bo miesnie mi puchly i czulem ze mam wiecej sily, ale przestalem trenowac. po polrocznej przerwie kupilem te hantle cwiczylem nimi sporadycznie, kiedy mialem ochote, choc byl okres codziennych treningow przez 2-3 tygodnie - glownie klate (z trzy rodzaje cwiczen), biceps, triceps i plecy. dodam ze codziennie wykonywalem te same cwiczenia, wiem ze tak nie powininem. po jakims czasie zauwazylem efekt ze klata mi sie powiekszyla, co prawda czuc przy napieciu miesnie i to nie byle jakie ale jednak tluszczu wiekszej ilosci nie spalilem ani nie przerobilem na miesnie, przez to mam spore kompleksy.
teraz moje pytanie i prosba:
czy ktos by mogl mi napisac jak powininem cwiczyc (jak czesto, ilosc powtorzen i serii) aby spalic moje meskie cycki i rozjebac łape, bo uwazam ze mam zachude przedramie i ramie w porownaniu do tulowia