Zobacz pełn± wersję : Co¶ na regenerację
Co mogę sobie kupić, żeby sie szybciej regenerowac? Nie chodzi mi tu specjalnie o jakies odzywki, tylko o cos co moglbym dostac w aptece, bez recepty...jakies witaminy czy cos? Prosze o odpowiedz:)
Co mogę sobie kupić, żeby sie szybciej regenerowac? Nie chodzi mi tu specjalnie o jakies odzywki, tylko o cos co moglbym dostac w aptece, bez recepty...jakies witaminy czy cos? Prosze o odpowiedz:)
ZMA na lepszy sen...
ale najlepiej i¶ć wcze¶niej spać hehe
Ze spaniem nie mam problemów...spie codziennie okolo 10h. Chcialbym cos takiego zeby mi sie chcialo cwiczyc i pracowac fizycznie...cos na wiecej energii...
Józiu 10godzin snu i nie masz Energi? to może nie brak Energi tylko lenistwo?
Ze spaniem nie mam problemów...spie codziennie okolo 10h. Chcialbym cos takiego zeby mi sie chcialo cwiczyc i pracowac fizycznie...cos na wiecej energii...
może u ciebie sen rozleniwia ;p ,a tak na poważnie może masz zbyt mało węglowodanów w diecie (nie masz energii) lub zbyt dużo i czujesz się senny ;)
dieta - wiecej bialka, ja zauwazylem ze odkad licze proporcje bialka wegli i tluszczow to mam mniejsze zakwasy na niektorych partiach
Może za długo ¶pisz. Ja jak spałem po 9-10h to zawsze byłem jaki¶ "nie do życia" a odk±d spię o godzinę krócej jest ok. Możesz spróbować brać jaki¶ kompleks witamin, jedz więcej warzyw i owoców
Ja mam podobnie jak pisze luo jak ¶pię 6-8 godzin to wstaje i mam energię od samego rana, ale pod wieczór jestem już bardzo zmęczony, a jak ¶pię powyżej 9 to wstaje rano wypompowany, ale za to zaczynam się rozkręcać po kilku godzinach i spać mi się nie chce pod wieczór :-)
ja ¶pię góra 7 godzin rano jestem wypompowany potem powoli nabieram obrotów a wieczorem nie chce mi się spać