PDA

Zobacz pełną wersję : Nie wiem o co chodzi w tych ćwiczeniach


qwert
22-04-09, 12:38
Jak wykonywać poniższe ćwiczenia:
1 Prostowanie tricepsów w leżeniu
2 Uginanie ramienia w podporze
3 Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni
4 Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z uginaniem nadgarstków
nachwytem
5 Naprzemienne uginanie ramion na ławce
6 Uginanie ramion nachwytem
Dzięki za pomoc
szuru
22-04-09, 14:02
1.chyba wyciskanie francuskie leżac do czoła
2.normalne uginanie ramion tylko zebys mial podparte o cos(sciane)
3.nie wiem do konca ale chyba normalne uginanie razmion i chwyt standart.
4.robisz nadgarstki podchwytem a potem bez przerwy tylko odrazu nachwytem
5.niewiem modlitewnik ?
6.Uginanie ramion poprostu tylko złap nachwytem
Sorry jak cos źle
wojtas3
23-04-09, 12:56
ATLAS ĆWICZEŃ wejdz tam raczej będzie
Ezachiel
23-04-09, 13:42
sog przez pomyłke xD

a w atlasie napewno bedzie ;]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
wojtas3
24-04-09, 12:06
Ezachiel facet jeszcze raz mi dasz soga przez pomyłke to ci oddam :evil:
Ezachiel
24-04-09, 20:03
jest za blisko przycisku "SZYBKA ODP"
nie zrobiłem tego specjalnie oO