Zobacz pełną wersję : poczatkujacy
witam wszystkich. Jestem poczatkujacy chcialbym troche przytyc wyrobic sobie jakies miesnie i wogole jakos zmienic sylwetke. Kolega doradzil mi abym kupil sobie (i tak tez zrobilem) N.O-Xplode oraz Smart Gainer i amino BCAA 2200 nie wiem czy to dobre polaczenie i przedewszystkim jak to brac wiec jesli bylby ktos tak mily i doradzil bede bardzo wdzieczny szukalem w google ale nie zbyt duzo sie dowiedzialem
Jeżeli jesteś początkującym to no-xplode sprzedaj, ułóż sobie dietę i wspomagaj ja tym gainerem. pamiętaj narazie żadnych kreatyn! co do bcaa to sam nie wiem czy będzie ci teraz potrzebne, ale nie zaszkodzi. Wiec pierwsze co to systematyczny solidny trening, dieta, regeneracja i może coś wykiełkuje :)
tylko wiesz co mam troche lipe z ta dieta bo nie dam rady jesc serow nie pije mleka(czystego) i wogole nabial mi nie wchodzi
to jednym słowem masz lipe :P nie wchodzi ci bo masz problemy zdrowotne czy poprostu nie lubisz?
nie lubie jeszcze zolty ser scierpie ale ryby i cala reszta odpada. A powiedz mi mozna to czyms zastapic nie wiem jem mnostwo kurczakow ale wiem ze to nie wszystko a co do tego gainerka to mam zjesc go calego i pozniej myslec o czyms innym? dzieki stary za poswiecony czas
*TERRORBLADE*
04-04-09, 22:49
Chłopie , zmień nawyki zywieniowe - > albo bedziesz miał pod górkę
tak tez wlasnie mysle nie omine tego dzieki za zwiezla odpowiedz
*TERRORBLADE*
04-04-09, 22:51
zmuś się ;) , albo maskuj jakoś smak ( jeżeli oczywiście problem stanowi tu smak )
dokladnie smak ale jakos bede musial dac rade najgorsze sa pory bo nie zawsze jestem w stanie jesc o tej samej porze
*TERRORBLADE*
04-04-09, 22:57
Miej koryto ze sobą -> przykładowo , gdy planuje dzień i wiem ,ze nie dam rady dotrzeć do domu na koryto to wtedy zabieram skibale do kiermany na miasto xD ( poważka ) ,albo kupuje coś ciekawego w shopie :)
a czaje to juz chyba wszystko wiem a moglbys mi jeszcze powiedziec co do tego xploda bo kolega wyzej powiedzial zebym narazie go nie uzywal. Gdy czytalem opisy ludzie pisali ze czujesz sie po tym napompowany sila idzie w gore i wogole, Moze po tym nie moge przytyc ?
*TERRORBLADE*
04-04-09, 23:04
Odpuść sobie na starcie takie rzeczy -> wkońcu masz do wykorzystania jakiś potencjał i dobrze byłoby korzystać z niego na sucho wspomagając odpowiednia dieta oraz trenningiem.
Jedyne co na start mógłbyś* zakupić to jakieś gainery/bulki/whey'je ,aminokwasy.
A najlepiej to zainwestuj w diete , do to ona stanowi duża część sukcesu.
mam kupilem sobie smart gainer i BCAA2200 i tez co do tego gainera to nie wiem kiedy go stosowac szukalem w necie ale nic nie pisza
slim shady
04-04-09, 23:16
gainera stosujesz według braków w diecie
sorki ale nie bardzo rozumiem
slim shady
04-04-09, 23:35
wejdź do działudieta i przeczytaj podwieszone w nim tematy i zrozumiesz