Zobacz pełn± wersję : Potrzebna pomoc
junioreks90
01-04-09, 15:21
Witam, mam 18lat 175cm i 70kg ćwicze około roku, tłuszczu mam mało bardziej w rzeĽbe szedłem, dietka jest mniej wiecej przestrzegana więc z tym nie ma problemu. I teraz nadszedł moment w ktorym zdecydowałem się sięgn±ć po jakie¶ odżywki ponieważ, przyrost masy jest bardzo wolny. NI gdy nie brałem odżywek, wiecj prosiłbym o jakie¶ wskazówki, lub jakies odżywki godne polecenia, moj fundusz na odżywki nie jest za wielki wynosi około 100złoty.
zakup kreatynke np z Olimpa, Vitalmax, Fitmax ... jezeli masz braki w diecie to mozesz zakupic bialko lub gainera aby ja uzupelnic a jezeli dieta jest w 100% dobra to mozesz glutamine,BCAA lub jakies witaminy ;) pzdr
slim shady
01-04-09, 16:25
Kreatyna z serii Crea Pure (monohydrant)
Kreatyna z serii Crea Pure (monohydrant)
dokladnie ... Creapure najczystsza kreatyna na rynku ;) i nie " monohydrant " tylko monohydrat ;)
slim shady
01-04-09, 16:50
dokladnie ... Creapure najczystsza kreatyna na rynku ;) i nie " monohydrant " tylko monohydrat ;)
hehe zgadza się bł±d językowy :)
junioreks90
01-04-09, 16:57
a czy jest jakas rożnica miedzy kapsulkami a prochem?
[QUOTE=junioreks90;204422]Witam, mam 18lat 175cm i 70kg ćwicze około roku, tłuszczu mam mało bardziej w rzeĽbe szedłem,-------- samowolnie szedłe¶ w rzeĽbę ?,aha :)
dietka jest mniej wiecej przestrzegana więc z tym nie ma problemu.---------podejrzewam lich± dietę ;)
I teraz nadszedł moment w ktorym zdecydowałem się sięgn±ć po jakie¶ odżywki ponieważ, przyrost masy jest bardzo wolny.-------- Przyrost masy przy rzeĽbie ? Może po prostu głodzisz się i trenujesz zbyt intensywnie ?
NI gdy nie brałem odżywek, wiecj prosiłbym o jakie¶ wskazówki, lub jakies odżywki godne polecenia, moj fundusz na odżywki nie jest za wielki wynosi około 100złoty. ----- rozpisz dietę a z odżywek polecam witaminy i omega
junioreks90
01-04-09, 17:42
prosiłem o rade, a nie o interpretacje tego co napisałem;x
a ja poproszę o twoj± rozpiskę szamy
junioreks90
01-04-09, 18:11
posilki mam zroznicowane, zalezy co mam w lodowce ;x
nie mam jako takiej rozpiski ktora sie kieruje, tylko poprostu nie jem takich produktow, ktore sa pozbawione skladnikow b
odżywkami uzupełnia się dietę więc bez niej ciężko co¶ polecić ;)
junioreks90
01-04-09, 23:28
mam jeszcze pytanie, ile tego kupic? 300g czy 600g? i jak z dawkowaniem?