PDA

Zobacz pełną wersję : Pomocy


Master90
26-03-09, 08:32
Witam. Otóż Mam Ogromny Problem i Potrzebuje Waszej Pomocy
Mam 18lat 180cmwzrostu i waże tylko 61Kg;/
Trenuje od Poczatku Stycznia i zauważyłem Rezultaty w Sile to rzecz jasna ale chciałbym Nabrac Masę bo Jestem poprostu Chudy i stad ten Problem a także prosiłbym Was o ułozenie jakiegos Treningu do Dyspozycji mam Ławkę i Sztange 25kg , Wkrotce będę miał Hantle.
Z Góry Dziekuję i prosze o Pomoc!
Biernaczek
26-03-09, 09:07
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15298
Cielu7
26-03-09, 10:52
po 1 ułuż diete po 2 sztanga 25 kg nic nie zdziałasz zapisz sie na siłke
anonim83
26-03-09, 11:04
25kg to nawet na biceps nie starczy;d koles na mase to musza byc na maxa ciezary:) jak kolega wyzej lepiej zapisz sie na silke bo sama sztanga duzo nie zwojujesz
michal_f
26-03-09, 11:06
jak kolega wyzej lepiej zapisz sie na silke bo sama sztanga duzo nie zwojujesz

albo dokup sprzetu i zrob silke na chacie:lol:
LeBron23LBJ
26-03-09, 13:17
jedz duzo i zakup wiecej ciezaru lub jak ci juz proponowali zapisz sie na silke
Master90
26-03-09, 14:55
Jestem na Zakupie Ciężarów i na Dniach Będe je miał i Wezmę sie za Siebie . ale stąd Moje pytanie czy Mogłby Mi ktos Jeszcze Ułozyc taka przykładowa diete na Mase?
Byłbym Wdzieczny
klocur
26-03-09, 19:23
diet na mase jest od groma w dziale dieta, sa pozakladane tematy z ocenionymi dietami.