Zobacz pełną wersję : przysiady
Czy podczas treningu fbw robiąc przysiady z obciążeniem oprócz zwiększania masy mięśni mogę przy okazji tego treningu spalić tłuszcz z ud i pośladków?
Damian st-ce
08-02-09, 19:03
Teoretycznie tak, jednakże będzie to mała redukcja w porównaniu z treningiem na spalanie.
tzn. tłuszczu raczej nie spalisz miejscowo. Niby to może mieć jakiś wpływ no ale wątpie żeby to były powalające efkty. Poza tym raczej jeśli chodzi o palenie tłuszczu to raczej obstawałbym przy aerobach , a ćwiczenia siłowe traktował jako wyrabianie kształtu sylwetki (mięśni).
jak jestes ektomorfikiem zauwazysz taki efekt jak dobrze cwiczysz i sie odzywiasz endomorfik ma male szanse
wazne sa tez aeroby, ilosc potorzen po 12 rob to zawsze cos ksztaltu przybedzie
Pamiętaj ze na nogi zawsze rób 3 powtórzenia więcej niż na inne części ciała.
Np. jak na klatkę wyciskanie 12 ruchów to na czworogłowe ud 15 itd. Nogi potrzebują troszkę więcej pracy gdyż zauważ że na okrągło pracują jak chodzisz.Nie mówiąc już o łydkach.Te można ćwiczyć nawet 2 razy w tygodniu.