xellos91
05-02-09, 18:12
Witam. Jestem nowy na forum.
Nie mam zielonego pojęcia o Kulturystyce, Fitnesie, Aerobicu i Dietach. Czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan ćwiczeń, dietę i ewentualne odżywki?
Najlepiej gdyby dieta nie była za droga (np wiem że łosoś jest drogi, ale są przecież inne ryby), próbowałem już ćwiczyć ale nic mi nie wychodzi gdy nie mam ściśle ustalonego planu którego powinienem się trzymać;/
Więc prosiłbym o gotowe pomysły, niektóre ćwiczenia mogą być na siłowni( nie wiem ile kosztuje karnet ale wiem że siłownie w moich
okolicach są) i myśle że z taką wagą to raczej dieta i trening na redukcję, nie? Mile widziany basen, rower mi się popsuł ale w ostateczności moge pobiegać( niestety z taką wagą to obciążenie dla kręgosłupa).
Aha i fajnie by było gdybym nie musiał jeść w każdy dzień tego samego ;]
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc ;]
Nie mam zielonego pojęcia o Kulturystyce, Fitnesie, Aerobicu i Dietach. Czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan ćwiczeń, dietę i ewentualne odżywki?
Najlepiej gdyby dieta nie była za droga (np wiem że łosoś jest drogi, ale są przecież inne ryby), próbowałem już ćwiczyć ale nic mi nie wychodzi gdy nie mam ściśle ustalonego planu którego powinienem się trzymać;/
Więc prosiłbym o gotowe pomysły, niektóre ćwiczenia mogą być na siłowni( nie wiem ile kosztuje karnet ale wiem że siłownie w moich
okolicach są) i myśle że z taką wagą to raczej dieta i trening na redukcję, nie? Mile widziany basen, rower mi się popsuł ale w ostateczności moge pobiegać( niestety z taką wagą to obciążenie dla kręgosłupa).
Aha i fajnie by było gdybym nie musiał jeść w każdy dzień tego samego ;]
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc ;]