Zobacz pełną wersję : Mała rada
mam 18 lat , 178 cm wzrostu , i 66 kg wagi .
co proponujecie za odzywke ?
cwicze od 5 miesiecy i jestem po 1 cykly kreatyny mono . przybralem 5 kg wagi i dosyc sily .
mam zamiar dobić do 70 kg wraz ze wzrostem siły .
co o tym myslicie ;>?
mysle ze niepotrzebnie brales ta kretke... mogles wykorzystac potencjal organizmu dopiero pozniej wziasc sie za kretke... ale jak juz to zrobiles to teraz zajmij sie dobra dieta w razie brakow gainerek, bialeczko i na przybranie na masie wystarczy ... pzdr
diete masz ? Żadnych odżywek!!!! Ćwicz na sucho i jedz porządnie!!!
slim shady
04-02-09, 16:29
odżywki możesz brać, raczej wstrzymaj się z suplementami, 4 kg do 70 spokojnie ddobijesz na diecie
Najlepszym sposobem na przybranie masy jest odpowiednia micha, bez tego nic nie osiągniesz.
chodzi o to ze u mnie ciezko z dietą ;p
mam dosyc duzy wysilek fizyczny .
od pon - pt trening (noga)
I myślisz ze chemia w proszku załatwi ten problem ?
Niczym nie zastąpisz dobrego jedzenia.
plona11 tym bardziej dieta. Nie wiem czemu ale u nas w kraju zupełnie pomija się diete i suplementacje przy innych sportach niż kulturystyka, a wsród piłkarzy króluje dieta vódka+hamburgery. Z ciekawostek mój koleś dostał się do młodzików do jakiegoś klubu za granica (piłkarskiego, jakiś znany ale nie za bardzo interesuje się piłką), pierwsze co na wejściu mu dali to puszka mono :D
Damian st-ce
05-02-09, 14:34
Inna kultura, a u nas i tak wszystko sprzedane...
Treningi nogi w niczym nie przeszkadzają w takim razie musisz ułożyć dietę, która będzie odpowiednia dla twojego trybu życia. Ja na twoim miejscu nie brałbym żadnych suplementów, pamiętaj co naturalne jest zawsze lepsze ;)
Damian st-ce
06-02-09, 08:29
Konkretna dieta, porządny trening i ewentualnie Gainer; to wszystko ;-)