motochuch
03-01-09, 21:18
Ćwiczę od około 2 lat. Niestety nie mam zdjęć z przed treningów, ale mam zdjęcia współczesne. Gdy zaczynałem treningi byłem strasznie chudy, jakoś z tego wybrnąłem. Podaję wszystkie swoje wymiary:
Biceps Prawy-38,5cm
Biceps Lewy-36,5
Klata-107cm
Brzuch-92cm
Udo-58,5cm
Przed ramie prawe-35cm
Przed ramie lewe-34,5cm
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b545fc874630e47b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d057f4a6b6c4dafc.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0b4070a1009263f5.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6c4ee21fafb2d5e7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/34750470c6bf122a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9d0fe75889364986.html
Rekordów nie sprawdzałem, bo ćwiczę w domu, a nie na siłowni a z domowych rzeczy jestem w stanie wyrzucić wszystko, ale klata na pewno powyżej 75kg.
Wcześniej ćwiczyłem bez planu treningowego i diety, teraz chcę ćwiczyć z planem treningowym 4 razy w tygodniu na masę i siłę. Miałem jeden cykl z obfitym treningiem na Nitrobolonie i aminokwasach. Nawet bardzo ładnie mi weszło i sporo zostało więc doceniam odżywki na NO. Teraz chcę zrobić cykl na ,,pompie'' ,,HOT PUMP'' i odżywce białkowej. Więc moja prośba jest taka, żeby jakiś profesjonalista z forum pomógł mi i rozpisał mi jakiś dobry plan treningowy (może być również dieta), ale nie same tuńczyki, ryże i kurczaki, tylko wskazówki czy więcej białka, w czym jest itp... Z góry dziękuję (I licze na ocenke zdjęć.)
Biceps Prawy-38,5cm
Biceps Lewy-36,5
Klata-107cm
Brzuch-92cm
Udo-58,5cm
Przed ramie prawe-35cm
Przed ramie lewe-34,5cm
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b545fc874630e47b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d057f4a6b6c4dafc.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0b4070a1009263f5.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6c4ee21fafb2d5e7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/34750470c6bf122a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9d0fe75889364986.html
Rekordów nie sprawdzałem, bo ćwiczę w domu, a nie na siłowni a z domowych rzeczy jestem w stanie wyrzucić wszystko, ale klata na pewno powyżej 75kg.
Wcześniej ćwiczyłem bez planu treningowego i diety, teraz chcę ćwiczyć z planem treningowym 4 razy w tygodniu na masę i siłę. Miałem jeden cykl z obfitym treningiem na Nitrobolonie i aminokwasach. Nawet bardzo ładnie mi weszło i sporo zostało więc doceniam odżywki na NO. Teraz chcę zrobić cykl na ,,pompie'' ,,HOT PUMP'' i odżywce białkowej. Więc moja prośba jest taka, żeby jakiś profesjonalista z forum pomógł mi i rozpisał mi jakiś dobry plan treningowy (może być również dieta), ale nie same tuńczyki, ryże i kurczaki, tylko wskazówki czy więcej białka, w czym jest itp... Z góry dziękuję (I licze na ocenke zdjęć.)