Zobacz pełn± wersję : Pomocy!
Witam. Jestem Adam mam 14 lat, waze 65 kilogramow i mam 170 cm wzrostu. Moja waga jest niby prawidłowa ale brzuch wystaje mi juz z poza klatki piersiowej. Mozecie polecic mi jakis trening, aby spalic ten tluszczyk?? Nie moge stosowac zadnych spalaczy ani wspomagaczy. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Z gory dziekuje.
Brzuszki, bieganie, pływanie, skakanka, pompki, jak nabierzesz krzepy to A6w, no i oczywi¶cie co najtrudniejsze dieta. Wszystko do znalezienia na forum :)
slim shady
31-12-08, 11:57
podpisze się pod tym co koledzy wyżej pisz± :)
a mi sie wydaje ze ty masz po prostu zapadla klatei tyle i musisz ja uwypuklic...
hmmm.... mozliwe ;] w takim razie jak uwypuklic klate?? (a i dziekuje za porade)
feelthekick
03-01-09, 11:00
pompuj
pompowac pompowac i jeszcze raz pompowac
a tak dokladniej :D ile ?? i czy moge to polaczyc z tymi aerobami??
KONIECZNIE Z AEROBAMI!!!!! bo bez tego nie ma spalania;) a co do pompowania to poszukaj treningu w dzile trening:)