Zobacz pełn± wersję : koszty diety
ile na oko kosztuje was miesięczna dieta (dodacie ile ważycie)
o szlag :/ tak sobie wlasnie liczylem no i z kad ja mam kase na to kolowac xD.
starsza sie zuca ze kasy nie da bo ze odrazu jakies koksy z tym zarciem itp
to napisz jej liste co ma kupic to sie nie bedzie rzucac ;p
Mi póki co rodzice kupuj± hehe:)
Waga 95kg. Dziennie wychodzi 35-40zł (wliczam w to wodę któr± pochłaniam litrami). I zalezy głównie jaki cykl robisz, masa, rzeĽba, redukcja itp. I co jesz bo niektóre produkty możesz sobie zamieniać.
hehe pol godziny temu jej powiedzialem ze mi bedzie kupowac jak kasy nie chce dawac :D
cos tam sie wymysli xD
ciaastek91
18-12-08, 20:56
ja nie wykraczam poza 15zl dziennie.. ale tez zbyt wybredny nie jestem.
15zł? U mnie obiad więcej wychodzi kurczak+warzywa+ryż i woda. Możesz wrzucić rozpiskę:D
ciaastek91
18-12-08, 21:05
1 platki owsiane + twarog
2 gainer
3 ryz + kurczak
4 przed treningiem owsiane + bialko
5 po treningu carbo potem ryz + kurczak
6 twarog na noc
nie wliczam w koszta bialka/gainera/carbo
No warzywa możesz sobie dorzucić koszt nawet nie taki duży a dodaj± smaku i s± zdrowe;)
ciaastek91
18-12-08, 21:09
nie mam czasu na warzywa ;p
witaminy lykam w tabsach.
Czemu czasu?:D Ja to włanczam ryż/kaszę w tym czasie gotuję na parze ew. na oleju warzywa i tak 5-7 min przed zagotowaniem kaszy/ryżu sobie odrazu pokrojon± z mrożarki pier¶ kurczaka wyjmuję.