Zobacz pełną wersję : Plan treningowy dla osób początkujących
Plan treningowy dla osób początkujących
http://www.plantreningowy.prv.pl/logo.jpg
http://plantreningowy.prv.pl
no moze sie troche napracowałeś zeby to zrobić ale ten plan daje wiele do życzenia to raz a dwa istnieją już takie podwieszone tematy gdzie są przykładowe treningi. :)
hardworkOUT
13-12-08, 11:25
''plan'' jest bezsensowny i cieniutki do niczego sie nie nadaje
troche ?? to mało powiedziane:P
chyba miał nadzieję na deszcz SOG'ów :D
jeżeli Volves ma rację to muszę cię zmartwić , ale za takie coś nie będzie SOG'ów :) musisz sie postarać bardziej... Ale może najpierw poczytaj o tym sporcie zanim coklowiiek zrobisz następnego :)
plan jest slaby nie ma tu uwzglednionych wszystkich parti miesni i do tego jest za malo cwiczen.....trzeba cwiczyc ogol a nie tylko plecy bic klate tric.....musisz sie bardziej postarac i poczytac cos o tym o owym....
może wreszcie założyciel tematu się wypowie co go skłoniło do napisania tego tematu?
:)
napisał dwa posty i juz go chyba nie zobaczymy, Wogole jestem nowy ale zauwazylem ze wielu pojawia sie tylko na chwile napisze 2,3 posty i juz nigdy nie wracaja...Sorry za offtop
no bo każdy go zjechal a może pracuje nad nowym treningiem , bardziej przemyślonym.
Druga opcja jest taka, że może się zawiódł i zamknął w sobie bo przeczytał kilka postów :)
Plan jest tylko i wyłącznie dla mnie. Zrobiony w html z gifami, żebym wiedział jak wykonywać każde ćwiczenie. Umieściłem na serwerze, bo może komuś się przyda. Brak w nim rozgrzewki, ja zawsze pierwsze ćwiczenie robię z mniejszym ciężarem jako rozgrzewkę. To jest plan dla człowieka, który pierwszy raz ma kontakt z ciężarami. Ćwiczę tym głownie koordynację ruchów. Bo mi sztanga lata na boki ;)
hardworkOUT
14-12-08, 18:31
to wez to lepiej skasuj bo jeszcze jakis poczatkjacy zobaczy i pomysli ze to jest dobre.
"To jest plan dla człowieka, który pierwszy raz ma kontakt z ciężarami."
i to jest najgorsze. ze od podstaw beda popelniane bledy
Tak exte ciekawi mnie jakie masz wyniki? rosnie czy wrecz odwrotnie?
zrobiony z gifami które podprowadziłeś z innej stronki...
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia spełniam waszą prośbę i prosze administratora o skasowanie tego tematu. Życzę wesołych Świąt Bożego Narodzenia i więcej radości ducha:)
Dział dla zielonych, więc co się ciepiecie?
bo ktoś tu wejdzie i zacznie z tego korzystać
jak się nie znasz to nie rób czegoś takiego
a jeśli jest to jakiś Twój pomysł to daj to w
dziale trening do sprawdzenia...
Sorry, ale skoro Wy wszyscy jesteście tutaj zaawansowani, to może ktoś zrobi porządny plan dla początkującego? Nic tylko krytykować każdy umie :P Jeszcze nie widziałem na tym forum planu, który byłby pochwalony :P
Z Bogiem :)
hardworkOUT
29-12-08, 18:49
nie widziales ?? to zajrzyj do spisu
nic tylko gadac glupoty kazdy umie a poszukac to juz ciezko
Sorry, ale skoro Wy wszyscy jesteście tutaj zaawansowani, to może ktoś zrobi porządny plan dla początkującego? Nic tylko krytykować każdy umie :P Jeszcze nie widziałem na tym forum planu, który byłby pochwalony :P
Z Bogiem :)
krytykowac? a co mamy go chwalic za to ze wkleil lipny plan na ktorym sobie mozna tylko krzywde zrobic? ogarnij troche ;> rozumiem jeszcze jak by w temacie napisal "plan dla poczatkuajcych - prosze o sprawdzenie" wtedy kazdy by pomogl a nie krytykowal :> i nie pisz bzdur ze nie ma na tym forum dobrych planow dla poczatkujacych bo tylko denerwujesz osoby ktore sie tyle napracowaly ;p czyt. hardworkOUT :D
łap SOG-a za dobre checi ;p przynajmniej chcial pomoc a nie czekal na gotowizne jak niektorzy ;)
Bld juz tak sie nie podlizuj chociaz popieram Cię...Co do kolegi który załozyl ten temat on juz sie nie pojawia a temat wedlug mnie powinien byc juz dawno zakmniety po co sobie nerwy szarpac na koniec roku...pozdro
Sorry, ale skoro Wy wszyscy jesteście tutaj zaawansowani, to może ktoś zrobi porządny plan dla początkującego? Nic tylko krytykować każdy umie :P Jeszcze nie widziałem na tym forum planu, który byłby pochwalony :P
Z Bogiem :)
Ty ,ja też szukałem i rzeczywiście nic nie znalazłem.
Może byś coś przyjacielu nam pomógł bo ciemnota i komuna nas dociska.
Będe dozgonnie wdzięczny, Z Bogiem
tak źle i tak niedobrze :(
Bld juz tak sie nie podlizuj chociaz popieram Cię...Co do kolegi który załozyl ten temat on juz sie nie pojawia a temat wedlug mnie powinien byc juz dawno zakmniety po co sobie nerwy szarpac na koniec roku...pozdro
tak tak podlizuje Ci sie, jestem pedalem i mam straszna ochote dobrac sie do Twoich posladow ,o