Zobacz pełną wersję : Odchudzanie nog.
HellKnight
04-11-08, 20:15
Mam pytanie. Jakie bedzie najlepsze cwiczenie, by zrzucic troche tluszczu z nog ? Glownie chodzi tu o pośladki, ale uda tez. Mam lkarnityne, na silce jest bierznia, jakie beda optymalne ustawienia dla spalenia tkanki tluszcziowej ? Marsz ? Sprint ? Pod gorke ? Mam robic przysiady ? ^^
No cóż nie da się tak miejscami zrzucać tłuszczu. Bieg pod górkę ;) Przysiady nie zaszkodzą
slim shady
04-11-08, 20:42
przysiady,steper,przysiady wykroczne
feelthekick
04-11-08, 21:22
Z mojego skromnego doswiadczenia wiem, ze przysiady jak najbardziej zdaja tutaj egzamin, ale patrzac na Twoje gabaryty mysle, ze z tluszczem nie masz problemu ;p
HellKnight
05-11-08, 14:52
Wlasciwie nie, ale niepodoba mi sie moj tylek. Chce zeby mniej wystawal xD Pozatym bedzie twardszy jak odchudze jeszcze troche.
Klatka piersiowa[cm]85
Biceps[cm]27
Wzrost[cm]179
Waga[kg]59
Udo[cm]49
Pas[cm]75
Ty sobie chyba jaja robisz? Ty chcesz zrzucac tluszcz ,o? To chyba kolejna prowokacja...
przemek_yo
05-11-08, 16:14
wytlumacz sie z tych wymiarow ;p jak tylek to steper
wpisz w wyszukiwarkę HIIT
HellKnight
06-11-08, 18:52
Klatka piersiowa[cm]85
Biceps[cm]27
Wzrost[cm]179
Waga[kg]59
Udo[cm]49
Pas[cm]75
Ty sobie chyba jaja robisz? Ty chcesz zrzucac tluszcz ,o? To chyba kolejna prowokacja...
Zadna prowokacja. Jestem zajebiscie chudy, przyznaje, widac mi kosci na ramionach i troche zebra, ale tylek mam gruby. Tzn moze nie gruby, ale za duzo miesa mam i to nie wyglada dobrze. Ma byc mniej ^^
Ty rozbuduj góre a nie doł chcesz palić bo 49 w udzie to sory ale ----> b. mało
ZObaczysz wyrówna się optycznie.