Zobacz pełną wersję : Kreatyna jaka
Więc tak ćwicze już 4 tygodnie chce jeszcze jeden miech na sucho tzn.bez odżywek potem zacząć cykl na kreatynia i tu moje moje pytanie jaka kreatyna chciałbym jakąś słabszą żeby potem móc Treca 1250 albo Olimpu ,a co do tego dodać może dekstroza lub HMB ??
Sory jeśli coś źle napisałem bo słąbo się znam na tym ..
Moje wymiary waga 79 kg
Wiek 16 lat
Biceps 35,cm
wzrost 178
grzechu-82
26-10-08, 15:23
zacznij od mono bo na początek jest najlepsze np z olimpu albo uniwersala, a dekstrozę kompletnie sobie odpuść
Już 4 tygodnie mówisz?
DOPIERO 4 tygodnie.
Na odżywki za wcześnie.
NIKOLIS 168
26-10-08, 17:25
Wróc za 5miesiecy tutaj, a narazie dieta + suple!
Sory jeśli coś źle napisałem bo słąbo się znam na tym ..
No troche bzdury popisales chlopie :)
pocwicz z odzywkami jeszcze troche i pozniej wez sie za kretke mono.
Tzn. jaki suple sry ale jestem zielony w tych sprawach :/ chce się uczyć,ale cięzko idzie więc :)?
Jeszcze pewnie mało wiesz na temat treningu, a o diecie nic , (popraw mnie jeśli się mylę) a ty już o odżywki się pytasz.
Poczytaj przyklejone tematy, żeby mieć jakies pojęcie o tym wszystkim.
Tzn. jaki suple sry ale jestem zielony w tych sprawach :/ chce się uczyć,ale cięzko idzie więc :)?
wiec jezeli masz staz juz 4 tygodnie to zajżyj najpierw do dzialu dla zielonych pozniej masz po drodze trening i na koncu dieta. Jeżeli opanujesz to, to przejdz do suplementow za pare miesiecy.
slim shady
26-10-08, 23:48
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6633
Trening mam łądnie ustalony przez slim shady dieta staram się stosować ... dzięki za pomoc :)