cykl

[jasiu1910]

witam. zakupiłem nastepujące suplementy:
Bio Tech - TCM
Hi Tec - Creapure Monohydrate
Vitalmax - Glutamine Mega Caps
MHP - Up Your Mass x2

do tego mam jeszcze arginine

prośba dotyczy tego żeby ktoś mi napisał co do tego dodać i jak to szamać

mój ogólny cel to masa jednak chciałbym także zwiększyć osiągi w wyciskaniu na klatke. mój staż: 2 lata.



wzrost: 186 cm
waga: 75 kg

z góry dzięki

[ErWeider]

jak zalezy Ci na masie to zakup jakiegos gainera jesli maja byc tanie to polecam Gainer 1 Vitalmax i Gain Bolic 6000 a jesli masz kase to MASS XXL

PAMIETAJ PODSTAWA TO DIETA!

[Cielu7]

przecież kupił dobrego Up Your Mass :D

[grzela]

dodaj do tego dobra diete:)

glutamine 3-5 kapsółek dziennie (głównie przed i po treningu)
gainera wedle braków w diecie

ktreta

tcm bio tech 5g rano na czczo
monohydrat 5 g zaraz po treningu

[Punisher]

Ja bym brał

DT
przed treningiem 5g TCM
po treningu 5g mono
DNT
rano mono
po południu TCM

Jadłem ten jabłczan, jest super.