Zobacz pełną wersję : Kreta+glutamina+taurna
Co o tym sadzicie ??
Creatine Monohydrate Classic VITAL MAX 500 g
L-Glutamine Mega Caps OLIMP 300 kap
Taurine mega caps 300kap OLIMP
dt:
rano; 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny
przed treningiem 2 caps tauryny
po treningu 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny
na noc 5 g glutaminy
dnt:
rano; 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny
ewentualnie popoludniu 5g kretki
na noc 5 g glutaminy
Zbyt duża dawka tauryny! 3 capsy na dzień w zupełności wystarczą.
Jak zbyt duza dawka co ty opowiadasz ?? Dopiero przy 3g czuc napompowanie.
Na opakowaniu pisze: dzienna dawka 1-2 kapsułki. Co prawda wartość zalecanej dziennej porcji przy każdej odżywce jest lekko zaniżona, ale myśle, że 3 capsy na dzień to optymalna dawka. Zresztą, Twój organizm - bierz ile chcesz...
Jest tez napisane ze po uzgodnieniu z lekarzem sportowym mozna zmienic dawke
Rzeczywiście jest tak napisane, tak więc jeśli lekarz zaleci Ci większą dawkę to ok.
bierz po 2 g tauryny do porcji kretki to starczy... nie wiem ile to bedzie kapsulek sobie przelicz...
przed treningiem nie bierz tauryny... reszta ok moze byc takie dawkowanie... glutaminy nigdy za wiele :P
3g tauryny minimum. Po za tym tauryny nie mozna przedawkowac! Swego czasu walilem po 10g dziennie. Glutamine bym sobie odpuscil nie potrzebna strata kasy, no chyba, ze masz problemy z odpornoscia.
Przed treningiem do tauryny proponuje wypic mocna kawe, poczujesz po tym niesamowity power na treningu, naprawde polecam ;-)
No to spoko jeden mowi ze glutaminy nigdy za wiele drugi ze to strata czasu. Jeden mowi zeby bie brac tauryny przed treningie a drugi zeby brac i jeszcze kawe dotego. I kogo tu posłuchac?
ja polecam ci suple z autopsji. Wiem, ze glutamina nic mi nie dała oprócz lekkiej poprawy odpornosci, ale w sumie bralem wowczas rowniez vit. C, a tauryna z koffeina przed treningiem dawala niezlego kopa energetycznego :-)
Jeden mowi zeby bie brac tauryny przed treningie a drugi zeby brac i jeszcze kawe dotegono wlasnie i widzisz tu jest roznica... bo jamowilem o samej taurynie zeby nie brac przed treningiem ;) w polaczeniu z kofeina naprawde warto bo powera odczujesz ;]
zreszta popatrz na sklady wiekszosci napojow energetycznych w prawie kazdy jest kofka i tauryna...
No to spoko jeden mowi ze glutaminy nigdy za wiele drugi ze to strata czasuile ludzi tyle opinii... jesli masz kase to IMO warto zainwestowac w suplementacje glutamina... na mnie dziala bynajmniej i czuje sie lepiej... lepsza regeneracja chocby... ale nie jest to tani suplement bo minimum 10g dziennie trza lykac...
Creatine Monohydrate Classic VITAL MAX 500 g
Kupiłeś już to, czy dopiero zamierzasz ? Bo ta akurat ma małe rozdrobnienie.
no juz lepiej dolozyc kilka zlotych i wziac ta micronized a wiec w zielonym opakowaniu...
Dokładnie. Róznica jest naprawdę bardzo mała.
Nie jeszcze nie kupilem po wyplacie zamowie ta zielona co wszyscy polecaja a reszta jak wyżej.
Co do reszty nie mam zastrzeżeń. Bardzo dobry zestawik na masę.
dobre połączenie.Mi dało dobry przyrost i efekty siłowe