Zobacz pełną wersję : jak cwiczyc biceps
mam problem. jak cwiczym biceps zeby byl "kulisty"ze tak powiem bo jak narazie mam cienki i dlugi i nie wiem jak go poprawic .
uginanie w waskim uchwycie/na modlitewniku/o kolano
masz ktores z ww cwiczen w swoim planie treningowym?
amanskiusz
05-09-08, 22:55
gdybyś ćwiczył biceps to byś miał kulisty........ dieta + trening = w twoim przypadku kulisty biceps........ a jak nie chcesz diety to strzykawa i jazda
slim shady
05-09-08, 22:57
od jakiego czasu cwiczysz?? pamietaj ze na efekty czasem trzeba poczekac
cwicze jakis miesiac ale w domu hantlami nie na silowni. teraz planuje zrobic sobie wlasna silownie.
slim shady
06-09-08, 12:24
po miesiacu nie oczekuj cudow