Zobacz pełną wersję : Duże sutki - pozbywanie się ich.
Czy w 2 tygodnie da sie pozbyć tłuszczu wokół sutków - co powoduje że wyglądają beznadziejnie i są powodem do wstydu - codziennie biegając oraz robiąc brzuszki?
Nie jestem jakoś zalany, mam 185 cm wzrostu i 70kg więc to mówi samo przez się, mam jednak otłuszczone suty.
Myślę, że przez to że mam tłuszcz na klacie, na mięśniach (chyba) to moje wyniki w wyciskaniu sa gorsze.
Poniżej fotka.
Blackphoenix
30-07-08, 15:09
o matko ;p czy tak trudno poszukać na forum o tym ? ten temat jest przerabiany już setny raz,do tego jest to jeden z pierwszych tematów na forum ZDROWIE http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12156 , poczytaj sobie o lipomastii i ginekomastii, z fotki trudno cokolwiek powiedzieć. A tłuszczyk na klacie z całą pewnością nie ma wpływu na wyciskanie ;p a twój problem nie ma nic wspólnego z tym że jesteś chudy bo lipomastia jak i ginekomastia występuje bez względu na waga czy wzrost ( z tym że u osób otyłych problem ten występuje częściej )
Znacznie czesciej wystepuje lipo u otylych, ale ja jestem przykladem , ze u szczuplych tez :)
Cwicz duzo na klatke sztanga. Plywaj.
Mam ten sam problem i tez sie go pozbywam powoli.
Natepnym razem kieruj sie do dzialu zdrowie:)
wez rozpietki rob pąpki... koledzy "profesjonalisci" pewnie mnie wysmieja...
HerQleSZMC
30-07-08, 21:22
może ćwicz na rzeźbe klaty?? chociaż nie masz zbytnio co rzeźbić ale może by ten tłuszczyk spaliło??
Tak jak mowilem, cwiczenia ze sztanga na klate, wyciskanie w poziomie w pionie. Duzo powtorzen duze ciezary. Ile dasz rade... jezeli chcesz sie tego pozbyc. Do tego mozna plywac jeszcze.
terrorsiejem
30-07-08, 22:07
to nie jest lipo ani gino. Poprostu masz dużo tłuszczu mało mięśni i twoja waga wskazuje niską wage. Cwicz na mase po jakimś czasie tłuszcz powinien sie zredukowac (po jakimś czasie tzn.nie tydzień ale licz w miesiącach)
opowiadałbym sie za tym co pisze kolega wyzej, brakuje miesni.
HerQleSZMC
30-07-08, 23:12
hehe a dopiero teraz zobaczyłem ze tam spytałeś sie czy w 2 tygodnie mozna..hmm moze i mozna ale operacyjnie pewnie jakoś xD Musisz być cierpliwy..poza tym ludzie mają dużo gorsze problemy z wyglądem niż ty... po prostu sie tego nie wstydź bo szkoda na to czasu i młodości. I tak pewnie nikt na to uwagi nie zwraca tylko ciebie to denerwuje bo myslisz ze wszyscy sie patrzą na twoje cycki.
Wiem, tak sie mówi ale przez to przez ostatni rok ani razu nie byłem na basenie.. strasznie mnie to denerwuje i krępuje..
Pytając o dwa tygodnie chodziło mi o tylko i wyłącznie zrzucenie tłuszczu z sutków a nie ogólnie o redukcje na całym ciele
terrorsiejem
31-07-08, 01:03
nie da sie zżucic tłuszczu tylko z sutków. Tłuszcz spalasz równomiernie z całego ciała i nie ma innej opcji. To bież sie w garśc i zacznij coś ze sobą robic :) interwały a6w zielona herbata.
Już na początku wakacji biegałem przez jakiś czas codziennie rano lecz nie widziałem rezultatów to zaprzestałem. Może zacznę raz jescze. Dużo jeżdże na rowerze, jest on uznawany za "aerob" lecz to także nie przynosi efektów, a od początku lipca zrobiłem już koło 450km..
Chyba zacznę robić te brzuszki, lecz mam jedno pytanie. Robiąc brzuszek należy robić skłon do samego końca czy wystarczy aby unosić się do kąta 45stopni od podłogi? widziałem jak kolega tak robi i mówi że robi tyle bo dalej już nie pracują tak mięśnie jak w tym stadium.
terrorsiejem
31-07-08, 11:18
jest dużo sposobów robienia brzuszków. Nie ważne jest w jaki sposób je robisz. Musisz czuc że spinasz mięśnie i je rozlużniasz a w jaki sposób to zależy od ciebie. Ja najbardziej lubie unoszenie łopatek.
Sprubój jeszcze biegów interwałowych i jak mówiłem duzo zielonej herbaty.
Sorry za może głupie pytanie ale czemu akurat zielona herbata? Ma ona w sobie jakieś enzymy, substancje które mogą mi pomóc?
terrorsiejem
31-07-08, 11:41
odpowiem krótko :) tak.
terrorsiejem
31-07-08, 12:12
natchnałeś mnie :)
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?p=133236#post133236
Czy skuteczne było by używanie spalaczy, odżywek podczas treningów na brzuch, klate i ramiona? Bo właśnie taki trenig wykonuje narazie w domu bez dostępu do siłowni. Spalaczy używał bym również podczas biegania, rowerowania itp.
terrorsiejem
04-08-08, 14:09
kilka wersów w góre. Skuteczne ale jest wiele innych sposobów dających takie same efekty. Spalacze to głównie zielona herbata,kofeina i jeszcze kilka innych związków. Więc czemu łapac sie zatabletki ?
Ile według Ciebie należy wypić dziennie takiej zielonej herbaty aby służyła jako spalacz? 0.7l?
terrorsiejem
05-08-08, 16:35
do trzech posiłków dziennie i przed treningiem (najważniejsza pora)
a mozesz zrobic fotke z profilu ?
amanskiusz
05-08-08, 23:33
Ja mam podobny problem z tymi sutkami. To chyba znika po pewnym czasie, czyli chyba późniejsza faza dorastania.
Reflex__88
06-08-08, 11:24
o ile wiem ginekomastia to skutek działania estrogenu ... w soi jest pono coś co niweluje to działanie, czy tam ogranicza aromatyzacje testosteronu do tego własnie żeńskiego hormonu ...
No znika, znika ale wiesz, już drugieb wakacje kiedy wstydze sie opalać i chodzić na basen..
terrorsiejem, proponujesz ile czasu przed treningiem tą herbatkę?
Nie zapatruj sie tak w herbatke ona pomoże ale to nie jest złoty środek, najważniejsze to trening, no rowerku musisz cisnąć jak najwięcej żebyś cały sie zgrzał a nie spacerowe tempo i najlepiej rowerek 1,5h 3xtyg
Blackphoenix
09-08-08, 23:58
tak swoją drogą czerwona herbata jest lepsza od zielonej :]
czerwona, ma inne działanie od zielonej. To zabójca tłuszczu, a zielona zawiera antyutleniacze i inne substancje antynowotworowe. Oczywiscie i jedna herbata i druga, maja jeszcze szereg innych własciwości, ale wyzej wymienione sa głównymi. A więc i jedna jest dobra i druga, wcale nie musza ze soba rywalizowac. Mozna pić je na przemian.
terrorsiejem
10-08-08, 13:00
czerwona też dobra ale silniejszym termogenikiem jest zielona. Kwestia sporna czy zielona czy czerwona ja bym wybrał zielona-zdrowsza jest :)