Zobacz pełną wersję : ból uda przy przysiadach
andrzej7_14
18-07-08, 19:22
witam. Mam taki problem. Przy przysiadach przy 3, 4 serii jak sie podnosze odczuwam bol w prawym udzie. I mam takie pytanie co to moze oznaczac i jak moge temu przeciwdzialac. pzdr
dobrze rozgrzej miesien , masc konska na 15 min przed treningiem, jelsi nie ustapi - szybko do lekarza specjalisty
nie róbmy z ciebie odrazu inwalidy , jak cie boli dopiero przy 3-4 serii moze poprostu za duzy ciezar jeszcze bierzesz, lekarza specjaliste w tym kraju ciezko bedzie znalesc , specjalisci to oni sa tylko z nazwy :|
bola mnie barki jak je cwicze, musze isc do lekarza <rotfl> ?
VegetaSSJ3
19-07-08, 11:08
A jakie robisz przysiady pelne czy polprzysiady proponuje robic polprzysiady i dobrze rozgrzac nogi przed treningiem np 3 serie po 12 pow prostowanie nóg
andrzej7_14
19-07-08, 11:16
robie pełne przysiady
szukaj przyczyny w zlej rozgrzewce, zawsze dobrze rozciagnij nogi i zrob kilka przysiadów. na noc stosuj w bolące miejsce maść rozgrzewającą. Jest jeszcze możliwość ze nadwyrężyłeś sobie mięsień, jesli tak to przystopuj z treningiem na nogi
VegetaSSJ3
24-07-08, 18:56
To spruboj polprzysiadow