Zobacz pełną wersję : Redukcja.
ad. 1. Ćwicze ok. 5,5 miesiąca z małymi przerwami.
Co do ckd, to szukam tego po różnego rodzaju forach, jednak nie mogę znaleść... Jeżeli możecie to podrzućcie link.
skoro tak to mozesz robic trening typowo masowy, bo raczej u Ciebie nie ma czego rzezbic :P a treningów takich na forum jest od zajechania - takze znajdz sobie jakis, do tego odpowiednia dieta i areoby i będzie gites...
exel google sie kłania - wpisz w google dieta ckd i znajdziesz wszystko na ten temat
chlopak nie majacy pojecia o diecie, do tego 16 latek a Wy polecacie mu ckd czy skd?? pomyslcie troche...
hehe, no własnie. Nie mam POJĘCIA od diecie, więc jeżeli można to bardzo prosiłbym jakieś przykładowe dania.
Pozdrawiam.
P.S. Rozumiem, że mam jeśc dużo białka ?
hmm.. 60kg 170cm, odpusc sobie redukcje, cwicz silowo jak cwiczysz, dorzuc jakies aero, basen
rozumiem ze dopiero masz zamair zaczac swoaj przygode z silownia....
na poczatku czesto u ludzi wystepuje taki stan ze przy spalaniu fatu budujemy miesnie... wiec trenuj ciezko i bedziesz zadowolony ...
Zgadza sie Rascal, tylko ze to wystepuje z reguly na pocztku cwiczen 2-3 miesiace, lub po dluzszej przerwie od treningow. Mozna wywolac jeszcze taki stan przy cyklach : redukcja,masa,redfukcja,masa szokujac organizm ale to juz jest szerszy temat..
Nie musisz mnie uczyc bo doskolane o tym wiem o czym swiadczy chyba moj powyzszy psoty w ktroym zawarlem slowa "na poczatku"
tak, ja sie tylko z Toba zgodzilem i dodalem w jaki sposob mozna takie efekty wywolac, nie denerwuj sie tak
Mam jeszcze jedno pytanie. Może nie związane z tym działem ale doszedłem do wniosku, że nie chce zaśmiecać forum nowymi wątkami. Proponujecie mi jakieś odżywki, czy raczej ćwiczyć 'na sucho' ?
jak nie wyrabiasz z dieta to sobie zapodaj jakas odzywke z zaleznosc od tego czego ci brakuje. Moim zdaniem robisz duzy blad ze sie odchudzasz wyjdzie z tego auschwitz