mam kreatyne treca, dextroze i gainer 737. planuje rozpoczac cykl od nastepnego tygodnia ale nie mam o tym pojęcia !! :( nie wiem kiedy, jak itd. brac ta kreatyne, tyle wiem ze gainerka mam pic przy posilkach. na opakowaniu krety pisze ze mam pic to 2 razy dziennie a kumpel mi rozpisal dawkowanie w 1 tydzien az 4 razy dziennie !! rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem.. nie wiem jak to brac, co i jak.napiszcie mi FACHOWĄ rozpiske tego na cykl jak brac kreatyne, ile jej brać, dextroze i gainera 737.. z góry dzieki za fachową pomoc :)