Cześć
Krótkie pytanie: czy na redukcji należy zmieniać trening?
Czy ma to sens biorąc pod uwagę fakt, że na redukcji mięśnie nie urosną?
Pozdro
Cześć
Krótkie pytanie: czy na redukcji należy zmieniać trening?
Czy ma to sens biorąc pod uwagę fakt, że na redukcji mięśnie nie urosną?
Pozdro
A niby czemu nie urosną? Dasz wystarczająco białka i pobudzisz do hipertrofii to nie urosną?? Zmień na te śmieszne ciężary po 15/20 powt to nie urosną.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
zawsze mówiło się że do budowania mięśni potrzebna jest masówka, a na redukcji żeby stracić jak najmniej mięsa... jaki zakres powtórzeń robić?
jest cos takiego fajnego jak recomp aczkolwiek do tego jest potrzebna wiedza odpowiednia.
ile powtorzen robisz teraz?
Per scientiam ad sapientiam
obecnie robię 10-12 powtórzeń
To zostan przy tej ilosci
Per scientiam ad sapientiam
Na redukcji 10-12 powtórzeń? To chyba nie jest najlepszy sposób na utrzymanie siły i mięśni.. Chociażby z tego względu że wtedy najlepiej pracować jak największymi ciężarami.
FIT-anula (26-03-14)
Masa nie poleci jak bedzie odpowiednia dieta
Sila tu tez tak naprawde zalezy od diety ale troche slabszy bedzie
Per scientiam ad sapientiam
a dupa
a jak będę miał dietę o obniżonym zapotrzebowaniu energetycznym i będe robił po 5 pow to będzie na masę czy redukcję
Czy dałeś z siebie wszystko?!