ogólne badania zrób, krwi, glukozy, cholesterol, tsh i hormony jak fall mówi, poziom tescia itp.
poza tym wrzuc witaminy / minerały / omege / zen szen / vit c, b, mg + b6, wyciągi z owoców/warzyw, antyoksydanty, zen szen, zielona herbata, czosnek, wapno.
są też różne środki na oczyszczenie organizmu (tak jakby detox) np: h2o xpell, anti ox power blend itd, duzo tego jest.
Trzeba sie wspomagac.
aminokwasy tez się przydadzą (bcaa przed/po tren albo jakiś komplex amino całodziennych).
Jak nie masz mocy to moze zmień trening, moze jestes za bardzo zamulony monotonnynm treningiem, wrzuć lekkie aero po treningu lub wieczorem jakiś rower dla odmiany.
Kombinuj.