Płeć: Mężczyzna
Wiek : 16 lat
Masa: 67kg
Wzrost: 175cm
Siłownia/dom: amatorska siłownia <ławka regulowana , stelaż na ścianie, gryf prosty i łamany, hantle, modlitewnik>
Staż : brak
Suplementy: brak
Przeciwwskazania : brak

Witam proszę o ułożenie treningu typu SPLIT, 3x w tygodniu, trening na masę, jestem dość zwartej budowy, niewiele mam tłuszczu itp.

Z góry dziękuje za pomoc :)