Ćwiczę bo mogę - taki tam dzienniczek.

[Baloniarz]

Dziś na Gymie leciały reklamy z vivy przeplatane lady gagą i adele, to nie klimaty moje, niestety :( (mp3 w drodze)

Barki
Unoszenie na maszynie 5x
Wyciskanie z przodu 4x
Broda 2x
Unoszenie koła 20kg 2x
tył barków 3x

Tricek
Ściąganie górnego 4x
Do czoła łamanym w lekkim skosie+ 3x
Unoszenie zza głowy wyciąg dolny linka 3x

Orbitrek 15min bieżnia 20min

shock therapy.jpgmięsko.jpg

Kolejne suple wpadły na chate :) już sie pomału nakręcam :P

[kfc]

ja biegam z telefonem, mam nokie xpressmusic, jest niezniszczalna i jak upadnie, nadepne ją, rzucę o ściane to pięknie działa:)

a na siłowni chłopaki teraz z pendrajwami przychodzą i mi 'motywujące' plejlisty zestawiają i ja się cieszę, oni z resztą też :D

mi też niesamowicie smakuje łyskacz przed spaniem :)

[Wiki]

ale czemu tylko przed spaniem?
na śniadanie też jest dobry

[fallenursus]

wyjebalem spray. olej kokosowy only. przynajmniej heat'a na max mozna dowalic insie nie jara.

[Baloniarz]

w tym roku bede sobie smażył na tym podczas redukcji :) z tłuszczy tylko poleci omega3 w tabsach + olej lniany :) (z jajków też jakiś wpadnie, będę musiał dobrze szukać aby za tłuste nie były :P)

[fallenursus]

moje nie sa tluste. ale to cza na surowo i tylko siorbac.

[Baloniarz]

wolę jakieś takie na miejscu o Twoich tylko wieczorkami pomarzę :P

[fallenursus]

ale bialki mam dziennie pasteryzowane w temp. 36.6 i dobrej wilgoci.
samo zdrowie...

[Baloniarz]

jak na tutejszych będzie lipna forma, na zimę jadę masować do Ciebie :P

[fallenursus]

pod okiem to zrobie z ciebie.....a bedziesz sie sluchac?