czesc wam waze 65 kg (wiem ze to mało) i mam takie pytanie czy jedzac tylko białko masa moze pojsc do gory nie chodzi mi o wykluczenie wegli tylko tylko o ich zmiejszenie np zeby białka było nawet do 3 g na kg a wegli carbo przed i po treningu ok 100 g i do tego brałbym jakies porzadne białko i kreatyne . Ja poprostu nie dam rady zjesc tylu ww na dzien ile jest potzrebne do diety a z białkiem to wyglada troche lepiej i jakby mogł ktos napisac jak do tego miałybysie tłuszcze