Trenuje regularnie od połowy pazdziernika w domowej silowni, wiec jest juz 3 miesiace.Wczesniej chodzilem na silownie w klubie ok.roku lecz to było bardzo rzadko - 1 raz na 2 tygodnie - trenuje hokej
Fotka sprzed 3 miesiecy:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Szkoda że zrobiłem tylko przód ;/
Fotki z dzisiaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moje wymiary to:
Klata - 98, bic - 35, przedramie - 30, nadgarstek - 18, pas - 84.

Wiem że klatka odstaje od reszty ale niemam pojecia co z tym zrobic ;/ w treningu na klatke i trica robie 7 cwiczen z czego 4 sa na klatke ;s.
Do tej pory jechałem bez żadnych suplementów.
Zamierzam zrobic cykl na kreatynie i do tego odzywka białkowa.
Nie utrzymywałem, zadnej diety przez te 3 miesiace - starałem sie duzo i zdrowo jesc - chleb razowy ,owoce,warzywa,duzo jajek i ogólnie białka , dużo mięsa.Przez te 3 miechy przytyłem jedynie 2kg lecz to zawsze cos ;d.Aktualnie waże 72 kg i mam 169 wzrostu, 16 lat