Proszę o opinie i rozpiske

[Fehu]

Ale nitro zawiera już kreatyne. wiec wliczyłem w to dawke z nitro,

[slony7]

Witam ponownie:)

Ok już od lipca zaczynam na siłownie znowu.
TO jest mój 1 cykl

Jednak to co mam do tego cyklu to

Kreatyne 90 kapsółek jest to kreatyna TREC cm3 12500 i do tego mam GainBody machine man 30 (Ona też zawiera kreatyne)

Więc jak mam to dawkować..?
Co moge do tego dorzucić dla polepszenia efektów?

I wolalbym żeby to było coś naprawde taniego?

Ok i dokładnie kiedy i ile mam brać
Pozdrawiam

[KowalX]

kreatynę licz tak by wychodziło około 10g na dobę podzieloną na dwie porcję(po 5g maks) razem z tym gainbody.Ogólnie jak to brać to ci nie powiem ,bo nie wiem jak wyglądają twoje posiłki i ile mają wartości ,a nie chce żebyś z czymś przesadził.Dlatego najpierw bym ułożył sensowną dietę do tego.Krete bierzemy
30min przed śniadaniem i po treningu
lub
30min przed treningiem i po

chociaż zaczekał bym z suplementacją i poćwiczył z 2-3 miesiące bez niej,bo stracisz kasę