Cwicze juz u Siebie na silowni okolo 6 miechow mam diete odzywaiam sie dobrze wziolem wlasnie cykl zwyklym mono kreatyny 1250 mega caps olimpu :) Mam zamiar w grudniu wziosc 2 cykl tylko nie wiem co prosze POMOCY. Mam prawie 18 lat wzrost 173cm waga 67kg bic 34-35 Doradzcie